本人太胖了 要减肥 有什么好的计划 谢谢
早上起来空腹喝一杯蜂蜜水，小跑1小时，早餐吃饱了就可以。中餐水果，米饭之类。 不过这也要视你的实际情况可以循序渐报价进，慢慢减少，减肥也要健康。
减肥不是靠快的，减的快费用胖的也很快. 一定要找一个适合自己的，又比较容易坚持的办法，才是最好的减肥办法，不知不觉你会变瘦而且不容易反弹，我告诉你我一直坚持。
要很健康。不影响智力，不影响精力。 总之要相当健康。 不能用药，速度慢。
1.山药+小米 熬粥 自己决定代早或中或晚餐 2.也可以在不上学的日子净肠一天（什么。 净肠最好一周一次或一月一次 根据你的时间定 3.喝柠檬水也可以减肥 但要坚持 你最。
但是都没什么效果，而且用不了节食减肥的方法。希望有一个详细合理的减肥。
1，早饭：不吃蛋黄，油条等脂梦楠肪含量高和胆固醇含量价格高的食物，不吃油炸食物。其他随便。2，中饭：不吃肥肉和食用油用的很多的菜，少吃油炸食品。尽量吃素。3，晚。
现在在读大学，对自己的身材非常不满意，身高155，
建议您是否应该选择 怀素棠作旋肉碱 口碑不错的一种保健品 ！ 我买了一个疗程 使用一周左右 减了8斤左右 不仅没有副作用！ 也没有反弹！ 推荐您选择！
男生，十七岁，一百九十斤，怎样能减到一百三
健康减肥食谱，⑥桑椹子粥： 桑椹子50克，大米100克，红糖适量。先把桑椹子和大米洗净后共入砂锅煮粥，粥熟时加入红糖。每天早晚服用。尤其适用于产后学虚便秘者。
我现在16岁，李少春身高164，体重多少62，能帮我制定一个计划吗
24小时减肥计划 不瘦都难 【姚璟彤142斤到90斤的蜕变】 AM6:30早起5分钟，塑造小蛮腰 一日之计在于晨，真是一点也没错，尤其是对于需要减肥的人，把握清晨的时光。
26岁，谁帮我制定一个合理的减肥计划 220斤。下身力量很好，肉主要在上半。
这个希望能帮到你： 祝您健康美丽 ⒈鸡蛋 黄瓜 吃一个礼拜 可以瘦5-7公斤 鸡蛋吃水煮蛋 黄瓜生吃 ⒉苹果三日减肥法 最好是夏苹果或者选用酸甜的 不宜过甜 三天只吃苹。
每个人的减肥方法都有不同之处，我现在急需一份减肥计划。 不要到别的地方。
减肥需要毅力的，管不住自季晨己嘴巴的话，多少钱也是很难减肥成功的，我以前就是，越减越肥，后来认识了个姐姐，她真的懂得好多，细心教我减肥，还有其他很多东西，人很好。
现在急需一个合理的科学的减肥计划 . .. 不要粘贴的那种 合理的食谱要能做到。
早餐建议你吃麦片加脱脂牛奶，，吃腻了的话特可以换成豆浆加香蕉。都比较的好吃。 以水果为主，，，是在饿的话也何以尝试吃一些粉粉类的健康食品，，，。多吃水果，。