你的膝盖极有可能是韧带拉伤了。自我修复的办法就是做“贴墙半蹲”，最好每天上下午都要做一遍，连续做几天，感觉舒服了就多坚持做做怎么，不久就痊愈了。 贴墙半蹲 。
我的膝盖是在打篮球的时候受伤了，。
我想要恢复回到那熟悉的篮球场！！。
打篮球膝盖受伤之后感觉关节酸痛、胀痛，可以： 冰敷--冰敷可以减少膝盖的疼痛，每隔两个小时将冰袋放在膝盖上20分钟，确保冰袋用毛巾包起来，不要直接接触到皮肤。
膝盖软组织损伤恢复
膝盖软组织损伤的治疗可以双腿伸直平坐于床上，腿部保证平直的情况下，用力抬高，反复一百次。注意！不能双腿同时，要分开进行。此方法的原因及作用：当双腿伸直。
靠锻炼腿部能恢复吗？
膝盖是损伤也分很多种，不能一概而论。 1.半月板损伤——这种损伤的恢复很缓慢，并且容易复发，一般不建议再进行大强度运动。 2.韧带组织损伤——这种损伤需要静养。
在网上看到很多网友说不能恢复了，。
可是我的膝盖要什么时候才好的了，。
你好 像你的情况，你首选要去医院检查看看，骨头是否有损伤，如果骨头有损伤建议你及时选用中医进行治疗，如果骨头没有损伤，你现在的症状可以考虑为膝关节里的半。
你好，膝盖受伤严重程度不一样，恢复时间就不一样。膝关节受伤的情况下，首先要注意静养保护。医生允许的话可以进行简易的恢复性运动，促进膝关节的血液循环，。
打篮球把膝盖扭了 怎么样恢复
适量运动 多吃这方面的水果
结果膝盖就扭到了，到医院拍片说骨头没事，休息一会就好了，但是一个月过。
教你几个方法：1.热敷.你们家应该有暖水袋之类的吧，把它放到你疼痛的地方，敷着（别太烫了），因为你可能是扭伤。2.云南白药气雾剂知道么？拿那个白瓶的喷患处喷。
我的膝盖在打球的时候受伤了，怎么样要怎样才能尽怎样快的恢复？应该用什么药呀？。
要快速愈合最简单的方法就是洗干净，然后用舌头舔或者一直含着（原理就不说了 忘如何了都）
走路时候膝盖磨的疼``
-- 膝盖受伤的恢复与预防： 检验方法： 平躺于床上，（如果只有自己就双腿如果伸直坐在床上），用手的虎口对准膝盖上延，拤住，保证膝盖不能前后移动，然后大腿用力，。