我是一个比较懒的女生，所以胳膊很粗，你们懂的，想要瘦胳膊，有适合我的。
第一种瘦手臂妙方： 1，手握哑铃或装满水（或砂）的矿泉水瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。 2，缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完。
靠着墙 把双手抬起举到头上的位置 双手握紧夹住头胳膊拉直， 头，屁股，小腿，肩部，尽量都贴着墙 晚上下班后或者饭后 坚持半小时，看着电视做会忘记疲乏，一定要坚。
女生爱美是天性 所以女生瘦胳膊的最好方法谁知道告诉我一下呗~
1，手握哑铃或装满水（或砂）的矿泉水瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。 缓缓往报价前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉。
多少简单 一两句
1）俯卧撑。 这个就不用多说了，大家跟价格着图片示范做就可以了，2-3组，每组10次。 坐在椅子上，双手放在臀侧，然后利用手臂的力量移动臀部向地面，再抬起至椅面。。
病情描述（发病时间，主要症状等）：如何瘦多少钱胳膊最快最有效的简单实用方法。
你应该是想减肥瘦胳膊吧·最快最有效果的方法就是去游泳！不过我觉得你不怎么喜欢就是了·吃药那些方法你就别去试了·没啥好结果的·平时也要注意费用活动整双手·别。
塑造没有赘肉的手臂 双臂会因年龄的增加而产生皮下脂肪。虽可激烈运动来预防，但某些肌肉欲无法运动到，而且会产生松驰的问题。运动在平衡肌肉上有帮助，然而若能。
今天2009-09-04星期五~在QQ问问里~你我有缘碰上， 它会改变你的生活和往后的命运哦！ 这里告诉你三种简单的瘦手臂方法，只要坚持运动超过两个礼拜，就能让你拥有。
瘦胳膊瑜伽还是有一定效果的。将两手上下勾住放在胸前，尽量张开胸部，两手朝反方向用力拉，坚持20秒，重复3次，再交换两手的位置。左右手分别完成一次为1组，重。
简单的，快速的那就用瘦手臂妙方： 将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，保持5秒，尔后伸高，左右换边. 如此动作每天。
夏天到了，不少女生都开始穿短袖，无袖美衣，手臂上的赘肉怎么也藏不住了。怎么办呢？赶紧学习下面的方法，快速减掉手臂上的肉肉。穴位按压瘦手臂 通过对手臂上的。