我大腿粗，小腿细~ 小腿外沿肌肉强，内侧肌肉很少 。。。怎么练习有效呢？。
如果准确测双小腿的间距，标准方法是脚踝并拢，然后在放松状态下测双膝盖和双小腿之间最大的间距，如果在，5到，8公分左右就是轻，中度O型腿。从你描述的来的看。
快速！越快越好！！
罗圈腿，又叫O型腿。可以矫正，方法如下： “O”型腿的矫正方法具体如下： （1）直立，两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方的下蹲 起立运动，做 20~3O次。 （2）弯腰。
(1)直立，两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方的下蹲起立运动，做 20~3o次。 （2）弯腰，两手扶膝做向左的和向右的绕环运动，做20~30次。 （3）两脚开立稍大，弯腰，两手。
我是o型腿，别人都说我走路特别难看，俩腿并不拢，有时候真是有点自卑啊。
1、调整走姿O型腿的人走路多为外八字，即行走的时候，双足尖向外分，在行走的时候，腿部会向外用力，膝关节受到向外分的力，久而久之，站立的时候膝关节就会无。
很多人认为O型腿的患者多数以儿童最为多见，其实并不是这样的，成年人也常常会患上此病，临床上O型腿也可称为膝内翻，俗称“弓形腿”，早期患者要及早对O型腿。
我的和这个差不多 应该怎么矫正呢？ 矫正后可恢复成什么样子？
矫正O型腿方法一：调整走姿：走路时，学会如何重心放腿内侧。良好的走姿是身体直如果立、收腹直腰、平视前方，双臂在身体两怎么侧自然摆动，脚尖微向外或向正前方伸出，跨步。
李沁奕指出：军人的双腿看起来笔直，原因有二。只要简单的分析一下这两种原因，我们就能了怎样解部队是否可以矫正O型腿了。首先，部队对军人的要求是很高的。可想而。
简易运动矫正“O”型1.弓步侧压腿，一腿压30次，交替各进行2次。2.杠铃夹腿深蹲。肩负中等重量的杠铃，两腿分开约同肩宽，慢慢下蹲至全蹲（膝角小于90度），然后。
矫正方法具体如下： （1）直立，两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方的下蹲 起立运动，做 2怎么样0~3o次。 （2）弯腰，两手扶膝做向左的和向右的绕环运动，做20 ~30次。 （3）两。