在下列时间坚持提肛疗效会更佳。晚睡前或起床前，躺在床上提肛56次，大小便后紧接着提肛16次；干重体 力活时也要注意提肛；性生活后亦应提肛16次。提肛时必须要。
提肛运动可以预防痔疮的，还可以预防内脏下垂。特别是在西南水雾多的地方，很多人都湿困脾胃，由此脾气虚弱。脾气虚弱也多少就导致内脏下垂。
有效，变硬，延时。如果坚持锻炼周李范五期时间长，还可以增粗
所以大胆问下男性提肛运动是怎么做？是不是天天打飞机不要把精子射出来？。
我不懂 但是我可以帮你找找。[以下参考]提肛就是有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。有如对前列腺进行按摩，可促进会阴部的静脉血液回流，使。
提肛运动可以促进局部血液循环，预防痔疮等肛周疾病。没有什么 坏处的 提肛运动将肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行。站、坐、行均可进行。
易筋经里面有这个动作，对身体是有好处的
这个不能增长的。增长可以使用育康维安疗法，能增大阴经，可以增长增粗的。
听说提肛运动对不勃起有帮助，请问各位有知道的吗？欢迎医生等专多少业人士，。
提肛运动有助勃的作用 可能你手淫频率过高 使你对性抬不起兴趣 而不能勃起 又导致你产生焦虑恐惧 休息几天 别放在心上 不要产生心理阴影 说不定过几天就好了
可不撒尿我就感觉不到我的收缩啊。排尿中断我行我不可能坚持一秒。反正就。
尽量不要用药物治疗，最好饮食治疗，比如多吃一些含锌、维生素之类对男性有保健。 那方面自然就强大了~多少~吃药都是暂时的~~会害了你的
及时戒掉手淫，如果早泄了后悔也没用了