对于湿气重的人来说，运动是排除湿气的一个办法。此外，饮食还应以清淡为主。对于祛除体内湿气，专家建议，薏米是祛除湿气不错的选择。熬煮薏米粥具有利于水消肿。
1.常吃发酵食物，帮湿重女肠道代谢通畅 长期便秘，体内肯定是有湿气在侵蚀。大便后总有某些粘在马桶上，很难冲下去，这也是有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特征。
平常可以多煮薏米跟赤小豆来吃，也可以直接喝稀健薏米红豆茶，少吃性寒的食物，多运动，多泡脚等等
一般来说，当空气中的湿度为40%至60%时，人体体感比较舒适。但如果湿度过大，。
可以帮助去除体内湿气，帮助调理，祛走“湿”气，随身携带、方便饮用。湿气重应。
你好！身体湿气重往往出现头昏头重、四肢酸懒、身重而痛、关节屈伸不利、胸中郁闷、脘腹胀满、恶心欲吐、食欲不振、大便溏泻、舌苔厚腻等症状。有助于祛除体内的。
我也不是医生，就不给你发什么方子了，我自己也湿气重，就跟你说说我自己的方法。我没有吃什么中药，因为一麻烦，二是药三分毒。吃的方面如果，红豆和薏怎样米一起煮，要。怎么
有的中医怎么样生说湿气很重，但一直没如何有什么药调理好过，有什么方法吗？饮食方。
远离烟酒，不吃肥肉油肉，瘦肉鱼肉等还是适量可以的，饮食清淡，压力不要太大，具体还是及早就医中药好好调理。（可能脾胃、肺欠佳吧~~） 健脾化湿！！一定要结。
湿气一般是由外湿气入侵身体内部产生内湿气，如经常淋雨、穿湿衣服、洗头发不吹干就睡觉等等；同时饮食不当也可能产生内湿气。常用湿气调理法；红豆薏米煮成粥，。
对于湿气的解决方案，提供看一下， 1.回家可以熬红豆，绿豆，薏米粥，但是粥里不要放大米。最好用豆浆机做。 2.多运动，运动通过流汗排除毒素 3.用艾草 4.少盐，帮助。
女人体内湿气重怎么办？五个方法有效去湿气。一、注意自己的饮食 体内有湿气的女人一定要注意自己的饮食，坚持吃一些清淡的食物，多吃一些清热利湿的食物，比如莲。