1、饮食中必须有适量的纤维素。2、每天要吃一定量怎样的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果。
深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。6、。
开塞露
便秘很严重，可能是上火，肠道热引。
并且拉肚子，有没有可以快速排便的。
你用用三孩低聚果糖吧，如何调理肠道功能，能够增强肠动力和肠蠕动的协调性，促进肠壁的收缩运动，调节肠道微生态，纠正肠功能紊乱，有根治便秘和养护肠道的作用。。
便秘一年多了 有时候突然好了 每天都。
而且一天不排便 就会经常放屁
一、早上空腹饮水，可加些黄如果金双歧因子糖3-10克，养增殖肠道有益菌（） ，调理肠胃，以改善便秘情况。有效的方法是每天在固定时间一口气喝下一定量的水，如每天早。
长期便秘的病人快速排便的方法当然是灌肠！需要去医院门诊由护士帮你做~！灌肠有依赖性，不建议经常做~其次的选择就是自己慢慢调理肠道，但绝对不是快速的方法，。
1，宜多吃含纤维素丰富的食品，如各种新鲜蔬菜，水果，笋类等，以增加食物残渣. 。
帮助毒素排解及代谢，能改善反胃、呕吐及便秘；另外，坚持服用芝元的玫瑰精油软。
吃小源，效果非常好
有没有快速排便的方法？经常便秘怎么办便秘怎么样很严重，可能是上火，肠道热引。
。。治疗便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题.一定要禁辛辣食物.保持大便通畅柔软，养成定时排便习惯，每天多吃蔬菜，香蕉，.蜂蜜.多喝水，就会改善.便秘严重 可以。
灌肠 生理盐水 喝怎么蜂蜜或者植物油
我抠过。。。。手指遇到很多硬颗粒，之前吃花生太多了。我是想用手指分开小块再拉的，但很困难，因为里面有肠液导致一分它它就滑来滑去，还有最后屎都藏在指甲里。