睡姿很少会有人注意，但这其实很重要，我们的时间中有很大一部分时间就是在睡觉中度过，睡姿也成了一般人保持时间最长的姿态，正确的睡姿可以有效的预防脊柱侧弯。
可以在在垫子上俯卧挺身，使脊柱侧弯的另一例手全力前伸，同侧手后伸，同时做抬头挺胸动作。例如胸椎骨有凸者，可做向前伸左臂的动作，俯卧腿和臂同时上举，俯卧。
脊椎侧弯在20度左右该怎么自行锻炼啊？
病情分析：脊柱侧弯很容易在青春期加重，需要及时矫正，在矫正之前需要先确定脊柱侧弯类型，以对症治疗，单凭矫正体操不能够矫正脊柱侧弯，需手法复位，按摩牵引。
睡姿不当或姿势不佳不会导致脊柱侧弯。虽然脊柱侧弯可能会使脊椎异常弯曲导致睡觉不舒服，但是睡觉的方式不会恶化您的状况。胸部曲线位置上背部或胸椎的曲线是最。
我今年36岁了，现在想想应该在初中的时候脊柱就侧弯了，只是当时症状轻，。
十一岁的女孩，轻度胸椎侧弯，cobb角大概15度左右，应该考虑特发性脊柱侧弯。建议戴支具矫正。游泳应该不会加重脊柱侧弯。（浙江省儿童医院金晓明大夫郑重提醒。
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应该平躺最好吧，侧躺都有影响吧。睡姿很难改变的，刻意去做反而睡不好
不明白啊==！
有必要戴矫多少钱正器吗？ 不治疗的话，弯曲度数会增加吗？
首先，我想知道你的年龄，因为评价脊柱侧弯如何治疗以及预后首先要看患者骨骼多少钱生长情况以及脊柱活动度，这两点可以通过全脊柱正侧位X片和功能位片得知。 15度侧弯。
睡姿不良引发的脊柱侧弯是否与床垫软硬度有关？经常接受正骨矫正是否会形。
1 若骨科有问题建议到北京积水潭医院，那里是治骨科的权威，不要到儿童医院之类的非专科医院。2脊柱侧弯不超过45°不需要做手术，要穿戴肢具，一般城市很少有做肢。
中山大学附属第一医院脊柱侧弯中心杨军林教授讲解：脊柱侧弯锻炼适用于轻度侧弯，1.矫形体操学习锻炼，针对每个人的侧弯部位，程度，方向等。2增强背伸肌，腹肌。