希望各位给我提些有效的方法帮助我快速的减掉腰部和大腿的赘肉！！！谢如果谢。
秘诀一：早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐、晚餐再大快朵颐。 秘诀二：吃饱饭后至少要站立半小时，。
向你介绍健康减肥不再反弹10法 一、坚持运动。你可以选择一些有兴趣的更富创造性的运动，每天运动30至40分钟。就可以达到消耗脂肪和控制体重的目的，如上下楼梯。
有规划的饮食和锻炼~~如长跑慢跑~~减肥要效果也不怎么样~~多吃伤身
以下14个秘招就是告诉你如何烧旺体内的燃脂火焰。只要如法施行，相信瘦身、美体、减肥会变得易如反掌。 快速减肥秘招1：不要猛减热量 采用热量非常低的饮食方式。
没时间锻炼，怎么最快减肥，要减20—30公斤，药物也可以，别太贵
楼主，你好。 首先最好不要吃药和抽脂！那样是快`` 可是你想过后果么？ 首先会影。
这里有一个快速挽救卡路里的指导。在墨西哥餐厅里，避开玉米面豆怎么样卷色拉——它能。
有氧运动，对减肥都有效。依我的经验运动交替最好，我建议一星期抽出3到4天，每次45分钟。随你怎么安排，不重复就好 这是因为一项运动如果从事久了，肌肉就不怎。
我是初二的学生，1.68m,59kg，吓人吧！我想快速减肥！可以是痛苦的（运动。
12天减去身上12%的办法 不需要运动，很多老外用了都说非常好，这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方.方法：一共12天： 头3天：每天以蔬。
但是我的腰上却有一圈的肉 腰部皮层下的体脂很厚 现在假期如何运动能降低。
运动减脂是一种健康的减脂方法，既可以减脂又可以健身。脂肪燃烧最多的运动当属有氧运动，跑步、跳绳、游泳都是非常好的减脂有氧运动。其次是阻抗训练即无氧训练。
我不能控制节食，也没多少时间运动，要怎么样能减肥速度快点的啊？而且要。
【简单方法】 多吃苹果 多喝酸奶 晚饭后 多做运动 要坚持 多喝水 不渴也要喝 多吃水果 少吃米饭 或以面食代替 多吃清淡一些的东怎么西怎样 合如何理的营养摄入 良好的生活方式 一定。