1、对于经常要坐着的大臀部男生，可以单腿曲伸运动锻炼大腿肌来瘦臀。做法：首先确定跨在椅子上的脚的位置，将单脚放在椅子上，站立的位置要让身体和弯曲的小腿。
很简单平躺 屈膝 双脚分开同肩宽脚后跟顶住屁股 手臂自然放在身体两侧 然后用臀部力量向上抬髋部 要抬到最高哦 上下反复10个一组 最后一个停在最高点 坚持一会 放下。
1、不管什么运动，趁身体发热的时候，用力拉腿的韧带。要疼才有效。2、坐着的时候，尽量找东西把腿垫高；睡觉前，高举双腿，至少10分钟。尽量不让血往下流。3、。
本人94年的 今年16岁了.觉得PP有点大，想如果瘦掉点.其他觉得都没什么问题.希。
怎么样这个运动可消除臀部上方的赘肉，锻炼腿肌，令臀部变怎样得更挺。 1.俯卧，双手屈曲托头部，脚尖伸直。 怎么 2.臀部用力，边吐气、边尽量抬高其中一只脚，脚要保持伸直如何，静。
男生怎么瘦臀部？1、采取伏爬的姿势，然后在腹部放入一个垫子，双脚交叉互扣。 2、臀部用力，让双腿上下交互往返。将此1、2步进行8-10次，同时交替双脚。以此作。
走起路来很难看，怎么瘦屁股嫩，谢谢~~男生
你好，你可以试一下以下六种方法： 一、滚动臀部 1. 平身仰卧，同双膝至胸前，两手平伸与肩紧贴地面，臀部慢慢翻向右边，尽量使双膝接近地面，同时头向左转。。
有条件的话用法国专业的瘦臀霜：塞克思派尔，这个产品效果非常好，就是量不太多。
然后膝关节用力，这样可以带动到大腿和臀部的肌肉。用力收腹，挺胸，沉肩，头微。
男生屁股很翘，觉得有点尴尬啊，怎么能减？
瘦臀部： ■臀部瘦身法： 臀部肥胖一直是许多朋友的困扰，这跟【饮食】和【坐姿】很有关系， 以下提供一些方式给您做参考： 【饮食】方面 ※ 消脂茶 要去除下半身的脂。
因为我的腰围比较小，臀围却大了点，所以买牛仔裤不怎么好买。
多点跑步，别老坐着！
多运动吧