我14岁`初2`152CM 90斤` 怎么长高 ？ 我抽烟`不打篮球`不喝牛奶`
我给你说说我的经历吧..我以前个人也不高。
高中时爱上了运动.爱上了足球..因为是住。
也不要长期坐在电脑面前..这样很影响脊椎的..这样更难长高了..这是关键。
而且对你的。
首先要对你说长高得有个循序渐进的过程，不可能在短时间内长得多高。长高跟遗传、营养、运动都有一定的关系。1、吃（不是增高药） 吃好：营养均衡，特别补充某些。
我15岁，女生，身高才163，太矮了，所以跪求怎样才能长高点？
青少年要想让自己个子长得高一些，除了经常参加体育锻炼外，平时还要养成良好的生活习惯： 1. 日常生活中，一日三餐，定时定量，不要饥一 顿，饱一顿，要劳逸结合。
首先保证正常作息，再多运动运动，去健身房健身，做有氧运动，跑步，跳绳。。。
我发现自己怎么也长不高，好想长高一点，就算长高一点点也好的呀
你应该重营养补充 ，体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的。
什么方法可以让初二的我变得高一些？请教一些有用的小秘诀！
多喝牛如何奶``多运动`打打如果篮球`摸高`慢跑`多是怎么样简单实用的`一定要营养跟运怎样动相结合``这样肯定会有效果的怎么！
人是否长高，要看他长骨及脊椎骨的生长板是否尚未关闭。某些情况下，比如生长激。
那么如何刺激机体继续生长呢？ 1.影响长高的因素有多种，其中后天影响最大的是体。
想要长高不要吃什么长高药。“是药三分毒”！可以通过科学锻炼和科学饮食，自然长高：一，男性在25岁停止身体增高。女性则是23岁。一般来说，男女性在16-20岁以。
你打打篮球就会慢慢长高`` 多跳`` 你要压压腿 把腿拉开就可以``
比平常人矮许多，怎么才能变高些？
穿内增高。。多做做引体向上运动。。可能有帮助吧！~