戴护膝管用么？（我只是在跑步机上跑）
带护膝
首先要注意量力而行，有选择的做一些运动，比如快走、慢走、朝前走、倒退走交替进行，和室内脚踏车、游泳、高抬腿等运动的多元组合，是保护膝盖最好的运动方式，。
跑步时候膝盖受冲击过大，偶尔会痛，请问有什么比较好的方法可以防护？。
1.一双好的跑步鞋，专业跑步鞋可以比较好的减震，避免膝盖受到过大的冲击2.注意跑步环境，跑步过程中如果遇到下坡，膝盖收到的冲击会比平地上大数倍甚至数十倍.所。
一双好的跑步鞋、正确的跑步姿势，可以有好的缓冲，避免膝盖承受大的冲击力。可以带护膝，也是不错的选择
膝盖处有轻微不适 疼痛（并无磕碰），请问运动前后有什么方法可以减少膝盖。
最重要的是预防：[首先记得平时要补钙] 1.训练前热身活动一定要充分，不要直接上大运动量，损伤的发生最常见于疲劳或精力不足的时候。 2.跑步时注意跑步姿势，不要。
怎样保护膝盖？1.一双好的跑步鞋，怎样专业跑步鞋可以比较好的减震，避免膝怎么样盖受到过大的冲击。2.注意跑步环境，跑如何步过程中如果遇到下坡，膝盖收到的冲击会比平怎么地上大。
纠正跑姿，前掌着地注意不是脚如果尖！当然这不绝对，因人而异，不管什么跑步姿势其实只要是踏地很轻或者没有声音就对了。 控制速度，稳定心率 有很多更具心率训练的。
害怕膝盖磨损，但跑步还要坚持，请问膝盖在跑步中如何保护？，怎样鉴定膝。
我也不知道还能跑不？本人的经验是一定要做好热身，尽量不在水泥路面上跑。或者改成快走吧，对膝盖的冲击力小一点。希望能对你有用。
膝盖弯曲的时候有声响，休息几天就没事了。不过从小到大膝盖弯曲时都是有。
长期的跳跃、变向等动作都会给膝盖、踝关节造成较大的负担，不知道你所指的膝盖受伤是一种什么状况？有做过检查没有？是出现积水还是阵痛？ 打球最容易造成的是半。
带护膝，找个品质有保证的