吃什么食物能瘦脸上的肉（女人常吃哪些东西可以帮助瘦脸）

每一个女孩子都希望自己能够有一张瘦小的脸。一张瘦小的脸可以让整个人看起来都要瘦一些；一张瘦小的脸可以让自己可以适合更多的发型；一张瘦小的脸可以让自己显得更加的有气场和美丽动人。所以每一个女孩子都希望可以瘦脸。可是要说瘦身，可能方法就比较的多了，可是瘦脸就一直困扰着很多人。其实我们可以从日常的饮食入手。那么吃什么能瘦脸呢？有什么食物能够帮助我们瘦脸呢？今天，小编就来为大家困解决扰着大家的吃什么能瘦脸的问题。

木瓜牛奶

1、原理：木瓜是有非常好的去脂功效，然后牛奶含有大量的可以加快燃烧脂肪的钙质，对于减少脸部的脂肪的燃烧也是很有帮助的。所以木瓜牛奶是一种非常美味的瘦脸和减肥的食物。吃什么能瘦脸呢？首先将你的零食改成木瓜牛奶吧！

2、制作方法：

（1）需要材料：一个或者是两个木瓜、250毫升的牛奶。

（2）制作步骤：将半个木瓜去籽，切成小块，加入一杯牛奶，然后将它们放在粉碎机当中打碎就可以了。

炒芹菜豆腐干

1、原理：芹菜应该算是瘦脸的冠军食品。因为芹菜除了可以消耗比它本身更多的热量之外，它含有的大量的钾元素还可以帮助你脸部的脂肪燃烧，是快速瘦脸的佳品。吃什么能瘦脸呢？你的家常菜里面含有这个炒芹菜豆腐干吗？

2、制作方法：

（1）需要材料：芹菜200克、豆腐干100克、盐3克、味精2克、姜汁10克、姜5克、白砂糖2克、淀粉5克、植物油30克、花椒适量。

（2）制作步骤：

① 首先把豆腐干切成条状，芹菜切成段状，然后放在沸水锅中煮一下捞出来。

② 将花椒泡热水制成花椒水，锅中加植物油烧热，放入姜丝炝锅，放入豆腐干炒透。

③然后把芹菜段和其他的调料放进去，用旺火炒到刚刚熟的时候加入味精、勾芡、淋明油，最后关火装盘。

柠檬蜂蜜水

1、原理：柠檬本身就是非常好的减肥食材，因为它富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量的钾元素和低量的钠元素等等。刚刚说芹菜的时候就已经说到含有钾元素的食物对瘦脸就很有帮助，所以柠檬不但对减肥很有帮助，对瘦脸也很有效。而再加上蜂蜜制成柠檬蜂蜜水不但瘦脸的效果非常的好，还可以是肌肤保持紧致、有弹性，那么皮肤紧致了之后脸自然就瘦得更快了。而且很多原来脸部很胖的人瘦下来之后会使自己的皮肤松弛，就变得很老，所以这一种食物就是很好的让你的脸瘦得漂亮的食物。吃什么能瘦脸呢？你平常的甜品可以换成蜂蜜柠檬水了。

2、制作方法：

（1）需要材料：1个柠檬、蜂蜜、水、盐。

（2）制作步骤：

① 将柠檬用盐水洗干净，然后切成薄片。

② 把刚刚切好的柠檬片放在凉开水中，再放入蜂蜜冲调即可。这里不可以用沸水冲调，因为水温太高就会使蜂蜜的效果发挥不出来。

胡萝卜苹果汁

1、原理：胡萝卜富含维生素、可以刺激皮肤新陈代谢，所以胡萝卜不仅是一种营养丰富的减肥和抗癌的佳品，对于瘦脸也起到了非常重要的作用。而苹果也富含维生素，对于瘦脸也是有很好的作用。两者搭配互帮互助，起到更好的效果。吃什么能瘦脸呢？早餐来一杯胡萝卜苹果汁吧！

2、制作方法;

（1）需要材料：一根胡萝卜、2个苹果、三片柠檬。

（2）制作步骤：

① 将胡萝卜去皮切块，然后把苹果洗干净后去核切块，将柠檬用温水洗干净之后切片。

② 然后把胡萝卜、苹果、柠檬放在榨汁机中，榨汁之后过滤就可以了。

纳豆

原理：纳豆含有黏蛋白多肽成分，膳食纤维，它的作用类似于麸酸，可以分解人体内的脂肪，减少脂肪的吸收而且它本身还不容易被人体吸收。纳豆中的维生素K2也能帮助燃烧体内的脂肪，防止脂肪在体内积累，然后这些作用也可以作用到脸部，从而达到瘦脸的效果。其实在日本的餐桌上，纳豆是必备的食物之一。吃什么能瘦脸呢？快把纳豆放在你的食谱中吧！

玉米冬瓜汤

1、原理：冬瓜和玉米都是可以消除水肿型脂肪的食物。其实很多人的脸会很大，是里面含有水肿性的脂肪，所以玉米冬瓜汤就是很好的瘦脸汤。吃什么能瘦脸呢？玉米冬瓜汤应该要成为你家常菜的一份子。

2、制作方法：这个食物的制作方法也是很简单的，就将玉米和冬瓜放在锅中熬煮，再加上少量的盐调味就可以了。但是要减水肿性的脂肪不可以吃得太咸，否则会产生副作用。

吃什么能瘦脸？这些水果要常吃

1、菠萝：菠萝中的蛋白分解酵素相当的强，可以促进肉类蛋白质的消化，可以起到瘦脸的效果。

2、香蕉：香蕉中含有丰富的食物纤维以及维生素A还有钾元素等等，有润肠、利尿的效果，可以有效地达到瘦脸的效果，还可以协助排毒改善肌肤枯燥等问题。

除以上的

3、甘蔗：吃甘蔗可以一直咀嚼，可以运动到脸上的赘肉，所以吃甘蔗也是吃什么能瘦脸中水果类的一份子，但是甘蔗的含糖量很高，所以不能吃得太多。

除此之外青菜、菠菜这些蔬菜也是吃什么能瘦脸的食物中的一员。

你想瘦脸但是又有吃什么能瘦脸的疑问，以上小编为大家提供的食物都是对瘦脸有极好的效果的。