放假了、想在2个月里减肥、 有什么办法嘛？
最快的减肥：第一种：喝白开水！早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！反正只要你感觉饿了就喝白开水！喝的再多也不用怕会长肉！第二种：喝稀饭！白米。
晚上使用清单的食物，合理饮食，减肥一般需要遵守下面的三项减肥原则，1 合理安排三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至。
如何减肥 效果最好 最快 简单的 不要辅助器材的
减肥的关键在于坚持！关键在于养成生活习惯！ 想减肥，绝不能求速效。欲速则不达。迅速减肥之后带来的必定是迅速反弹！ 想减肥，不能吃减肥药。如果你的肥胖不是。
早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大所以每天早上一杯温开水，不仅。
可以， 游泳是所有运动中塑身效果最好的。 +饮食上的调节。千万不要急于求成，那样就算是减下来了，也很 容易反弹的。什么苹果3日减肥呀~什么7日瘦身汤，反弹很快。
^^每天坚持跳绳转呼啦圈吃饭不要吃饱 吃7成饱即可多喝茶多吃水果不仅减肥而且对皮肤好希望减肥成功 加油！每天早上跑步，上下班最好用走，或者去健身房跑步机，做。
可以不用吃减肥药的，自然的减肥，最快最有效的
想快速减肥不反弹方法就不能单一我减肥是这样做的一：节食，注意饮食，不吃膨化怎样食品和其他垃圾食品，主食照常吃；二：经常运动，早上晚上经常出去跑步或散步，。
楼主，你好。 首先最好不要吃药和抽脂！那样是快如果`` 可是你想过后果么？ 首先会影。
教你几招简单而又实惠、快捷、明显、不反弹的减肥方法：（不用太多的运动也可以。
我不算是很胖如何，就的肚皮厚了点。
减肥不是靠快的，减的快胖的也很快. 一定要找一个适合自己的，又比较容易坚持的办法，才是最好的减肥办法，不知不觉你会变怎么瘦而且不容易反弹，我告诉你我一直坚持。
全程21天减肥，分为三个阶段： 1.前3天：断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段）------怎么样-除了水什么都不能喝，这个时期最痛苦，会有人觉得眼前一片星星小鸟，但。