怎样帮助长高和不长胖？
楼主关于长不高的问题这个你得听一下我的劝告，因为我曾经为这个问题翻过很多书。
你要想长高又不吃，当武大郎算了），晚上睡前半小时（记住是半小时）一杯牛奶（。
我身高162。
13岁..55千克。
父母都只有160。
一、合理饮食 减肥：控制主食和限制甜食 如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。逐步将主食控制在250~300克左右，主粮如麦、米和一些杂粮怎么可选用。
我又很胖，大概有100了吧，我要怎么办才能既减肥又长高啊？不要很长的抄。
多吃蔬菜 打篮球 晨练 晒太阳
我好矮啊！只有148！要同时的！我16岁
要热爱运动，运动同时，多喝低脂牛奶，增强钙吸收。注：本人因爱喝牛奶，在13岁如果时已有175厘米，高过同龄人多半头。
想请问如何长高和减肥？。
还有，我现在正在学习阶段，所以很难减肥~我怎。
如过要减肥的话，毕竟你是小学生，可以试试少吃点零食，最重要的是少吃方便面，和那种廉价的豆制品商品，注意休息。长高的话，可以试试跳跳绳，听说那怎样样可以长高。
我想知道减肥和长个矛盾吗 如果矛盾怎样才能长高（运动方法） 不矛盾的话。
多打篮球是个不错的途径，跑步也不错
什么方法减肥长高最有效、我爸169、我妈160、我想至少长到165、有可能吗。
快速的自然的健康的瘦身给你支招：减肥如何是不能急的.要养成健康的生活习惯.要有恒心： 饮食配上运动等于成功！1、不可吃零食。戒掉嘴馋的毛病2、每天保证八小时的睡。
从整体上看，同学们都说我比较胖，而且又矮，所以想长高点，有瘦点，请大。
有效的方法 苹果餐，一天三餐都吃苹果，个数不限。一直吃三天。第怎么样三天后吃蔬菜（最好没什么油的）和苹果持续3天。最后三天只吃酸奶，份数不限 你先试试，难熬，不。
腿要怎么减肥阿？还有怎么可以长高？
长高呢多吃饭吃完饭多运动 不要做在哪里也不要躺在哪里一定要站着或出去运动 多跳一跳就可以了
减肥快又简单不痛苦的，， 长高容易的 方法吧不吃药和减肥茶之类的
就是吃白水煮青菜 我连盐都不加。
也不吃米饭。
但可以喝牛奶 还要多喝汤。
可以加油。
但做好后先放到冰箱里冷藏 等汤上的油结成块。
再舀出去。
然后加热再喝 我一年从。