每天早上空腹吃一大杯蜂蜜水，白开水也可以，坚持下来，最多三天见效
我便秘很多年了，也不知道怎样搞，平时很少吃上火的东西，零费用食都少吃，吃。
会议室每天吃二三个苹果或香蕉，可缓解便秘问题
我便秘好多天了，怎么才能让我快速通便了？急啊~~~~
多喝水，多吃水果，特别是早上起床先喝一杯水，又可以排毒，通便！
早晨空恢复喝一杯温开水，多吃点蔬菜，比如芹菜，老苞米，粗纤维的食物 我用的是金易健润肠通便，刚开始没什么效果，我也不着急，中药的就是见效比较慢，它要是多少钱一。
便秘实际上就是一个正常的排便规律被打乱了，便秘的产生主要是在结肠，结肠的功能就是吸收水分，储存和转运粪便，粪郭文韬便的排出是靠结肠的蠕价格动或者推动的作用来完成。
这四五天都没上过大了，不知道吃些什么好
吃香蕉或喝蜂蜜
经过这样的经历几次以后，逐渐感到大便困难，干燥，就形成了习惯性便秘多少，是指大便次数比健康时减少，粪质坚硬，并有不适的感觉。经过检查，肠道，肛门没有器质性。
师傅。。。 多吃点粗粮。。多喝水
我觉得苹果最有效，吃香蕉都没苹果管用，在就是猪油。
便秘是有很多原因引起的，比如说，工作和生活压力，缺少运动，长时间服用药物或者杏林子是服用减肥产品太多，一般减肥产品里面含有大量的泻药和大黄成分报价，服用时间长了。