演讲怎样才能不紧张这是一个非常老旧的顽疾，几乎在每个人演讲的最初阶段都一段害怕上台演讲的紧张史。我自己也不例外，不过随着阅历的增加自己也渐渐熟知了一些。
请问一下？如何做到在上台演讲时做到不紧张？谢谢
没有人能够在上台演讲做到一点也不紧张，关键是在上台演讲要掌握正确的调节心理的方法做到不要过度紧张。永远不要控制自己的紧张。一种紧张当你越想控制时，它就。
发抖、自信心减退、手心出汗，即使是那些经常在观众面前演讲的人也会怯场。你可能无法完全消除恐惧，但以下四种方式将可以帮助你减轻怯场：1、注视观众。在众多。
对着镜子练习，平时在公众场合多发言，不要害怕，多试了几次胆子就炼出来了。上台前深呼吸，眼睛先环视一下观众，然后视线落在中间，坦然一点。说不好也不要怕。。
如果
谢谢大家回答！。
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怎么演讲前听听轻音乐~ 别太在意比赛结果，轻如何松点就好了！
怎样深呼吸 渐进性肌肉松怎么样弛训练 如何缓解紧张情绪 虽然我们通常没有办法避免情绪紧张的袭击，但是有办法应付。 美国精神治疗专家介绍，史提芬博士说道：“紧张就和饥饿。
演讲的时候如何能克服紧张情绪呢？能够做到自然一点
1.熟悉场地。争取熟悉你要发表演讲的环境。提早到达并巡视讲台，练习使用麦克风和其他辅助视觉设施。 2.熟悉听众。在听众进入会场时向他们致意。向一群友好的人演。
演讲前，先深呼吸几次，开始时先不要着急开始演讲，缓一缓，语速不要过快。
大家快来帮我解决问题吧！感激不尽！
心理学家认为，紧张是一种有效的反应方式，是应付外界刺激和困难的一种准备。有了这种准备，便可产生应付瞬息万变的力量。因此紧张并不全是坏事。然而，持续的紧。
上上周上台去演讲导游词，结果很紧张，自己停顿了好几次…而且对手居然是。
上台演讲放松自己的方法： 1、如果你紧张，不要拿着一些小轻硬的东西，这样你发抖，听众一眼就能看来； 2、你可以站在桌子后边，双手紧握着桌子，这样不会看到你。