起来用冷水洗洗脸，试试看
1，调整睡眠节奏——定时价格起床 睡足自己所需的时间，是赶走赖床最基本有效的方法。如果你做不到在固定时间上床，那就试试每天定时起床。这样坚持几天，你会发现每。
早上老是起不来。闹钟设几个都没用。。。。- -杂弄？
赖床会使人漫无边际地胡思乱多少想，起床后，头沉甸甸的，什么事也干不下去。这是因为赖床也需要用脑，而消耗大量的氧，以致脑组织出现了暂时性的“营养不良”。如果。
天冷了，宁愿挨饿也不想起床~
定闹铃 把闹钟搁到够不到的地方 或是晚上睡觉多喝点水 嘿嘿多少钱
怎样克服早上赖床的毛病 早上总是迟到55555555555
从医学的角度来说你感到累，就是需要休息其实你不是赖床，你是晚上睡的太晚了，整体时间不够，不要和别人比睡眠时间，每个人的生物中是不一样，年轻人还应该多睡。
费用我也能睡至8:30然后起床。。晚上看电视看的很晚，这个习惯不好，我要改！。
冬天之所以喜欢赖床，一是休息时间不够充足，如你晚上看电视睡得晚，导致第二天爬不起来；二是缺乏坚强意志，特别是冬天，被窝里的温度与外界的温度相差较大，因。
这最简单了。呵呵。 不过办法有很多种，我先说几种啊，都是我朋友以前用的 第一。 第二，你问的问题好像是早上怎样才能让自己不赖床。呵呵这个问题简单。一定要养成。
之所以喜欢赖床，一是休息时间不够充足，导致第二天爬不起来；二是缺乏坚强意志，特别是冬天，被窝里的温度与外界的温度相差较大，因为怕冷而不愿起床。我提两个。
早上赖床，看起来时很正常的现象，其实是身体给你的一种报价警报。这表示你的阳气不足所以不爱起来。提到改善的话，早睡当然是必要的，早晨强迫自己起来后做些运动比。
重复21天的早起！之后你就会有一种早起的习惯！