先喝怎么样牛奶，然后按摩太阳穴，放松神经，找个舒服的床，舒服的枕头，舒服的环境试试。
老睡不着~
克服失眠的心理调适方怎么法： 一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。 二、建立有规律的一日生活如何制度，保。
晚上失眠怎么办？相信失眠是很多人都曾有过的问题，晚上失眠怎么办？失眠该怎么治疗？失眠怎么治疗效果才最好呢？我怎样相信不少的朋友都有晚上失眠怎么办这样的疑问。
都失眠几天了，睡不好
到药店买点安定去吃，但一次不要吃太多，吃多了也不好，俗话说试药三分毒
最近老是失眠，也不知道是为什么.明明很想睡但就是睡不着，搞的第二天都没。
五大高招教你睡个安稳觉 早晨当闹钟响起的时候，那只摁向闹钟的手，一定恨不得。
梦多、夜里常常觉醒、睡眠时间严重不足、上床后辗转反侧，怎么数“绵羊”还是睡不。
心理见习生初学的办法： 其实很多人会有失眠，心情低落，寂寞，伤心等心理情况，都可以采用下边的方法从根本上解决问题，先调节好心理，你的精神才会好起来，才会。
[编辑本段]治疗方法 （1） 心理治疗： ① 一般心理治疗。通过解释、指导，使患者。
中药治疗失眠的特效疗法： 药（热）熨疗法：将药物（如药袋、药饼、药膏及药酒）。
每天到下半夜才能睡着，怎么办？
朋友你好，希望我的回答能对你的失眠有所帮助。 良好的睡眠是心身健康的主要标志。失眠是最常见的睡眠障碍，是指各种原因引起的睡眠不足、入睡困难、早醒，患者。
注意以下几个问题，可以有助于睡眠的改善： 1、 生活作息要规律，养成每天在同一。
很多顽固性失眠的人通常都有错误的想法，“我今天有点烦，又会睡如果不好觉了”，如。
失眠、多梦： 睡前用半脸盆热水，加一两醋双脚浸泡20分钟，并生吃葱白1-2根