一、扭头 平时在家没事或者在办公室的时候多扭扭头，左右扭转，尽量让自己的头往后扭，让脖子受到牵扯，增加脖子肌肉的运动量，促进脖子上血液循环，加速脂肪燃烧。
瘦脖子的方法一：清洁 你多久会好好清洁一次你的脖子呢？还是脖子藏匿了许多死皮、污垢？要如果减脖子的第一步就是好好清洁、保养你的颈部。先用温水清洁你的脖子，。
很想减脖子，但是不知道怎么减？也不懂怎么办.
怎么在脖子上绕呼啦圈~~~~
有什么办法可以瘦脖子上的肉，要求最有效的方法
一、仰头 1、端坐在凳子上，身体放松； 2、头部尽怎么样力向后仰，一直到不能再仰下去。
这个动作可以拉伸脖子侧面的多余脂肪，增加脖子的运动量，瘦脖子的效果非常好。。
1每天连续做扬头，怎样 低头侧转头及水平环转头练习数次，并在生活保持抬头挺胸，可。
继续使劲强迫头部向下（似乎你要使头缩回到脖子里一样），直到你感到下巴底下和。
如何
步骤/方法如何瘦腮帮子，猴子表情嘟起嘴， 让脸颊肌肉凹陷，眼睛尽量张大，坚持10秒钟，放松，重复做3次。这个猴子招式可以促进脸部的新陈代谢呢。如何瘦腮帮子，。
NO.1：用手掌放在脖子的根部，掌心向内，手腕处微微相靠。 NO.2：两之手从下往上微用力缓缓推动脖子上的肉肉，到下巴为止。 NO.3：重复以上动作15遍。 POINT:。
最糟糕的是我长肉先长在脖子上，这样令我很难看，所以有没有人知道如何减。
要瘦脸的话，做这个按摩法 超简单的瘦脸8步按摩法 http://shelooks./fitness/thin/2007/9/12/83c83fa6-e68b-49b7-b280-b6fefca0dbad.shtml 坚持做绝 对会变小
如何瘦脖子
1.头向上抬起，尽可能用劲儿向后仰，维持7秒. 2.头向前低下，，用双手在脑后压，。
头微向上抬，尽力伸出舌头.5秒.还可防止双下巴和脖子上的皱纹. 经常做会使脖子变长。
一般脖子粗的人，要使用整形手术的方法来减掉身上的赘肉话，我是不怎么建议的，因为脖子的血管对人的生命很重要，下面我给你推荐两种考验及解决脖子粗怎么办的问。