谁可以告诉我一种切实可行的减肥方法 我现在18岁快180斤了 我很苦恼 到底。
1.跳绳减肥法 跳绳不仅能帮助增加脂肪分解酵素的动力、促进多余脂肪的消耗，还如果能减少储存的热量从而有效减肥。为了能真正达到您想 要减掉的数量， 您必须每天坚持。
尤其是臀部、大臂、大腿与腰部
现在的瘦身秘招，不论你是胖上面，还是胖下面、或是全身胖，都可以恢愎100%的。
6、不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃 怎样运动才减肥 有很多。
首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖？就一个根本原因：输入>消耗！你吃得太。
有人说：九点前我就饿得难受，怎么办？那就吃苹果吧。苹果可以减肥。苹果可以调。
大腿跟腰要怎么样才能减下来啊？
少吃，少睡`多运动`多出去走走，多参加写活动，保持身心健康！
就是想减小肚子上的肉
快速的自然瘦身给你支招：减肥是不能急的.要养成健康的生活习惯.要有恒心： 饮食配上运动等于成功！1、不可吃零食碳酸饮料少喝戒掉嘴馋的毛病.（垃圾食品热量都高。
骨架比较大，也有点胖 也懒 该怎么减呢我可不要吃减肥药哦
一个简单的方法：每天上下班时步行，晚饭吃点稀的。这是我的亲身体验，有效，我从208 斤减至160斤，现在步行已是我生活内容的一部份，至今没有反弹。如果上班路。
减肥食谱要不？ 大清早：喝杯暖水清肠胃 一早起床，在吃个丰富早餐前先喝一大杯暖开水，有助推动肠脏蠕动， 午饭时段：餐前饮水减食量 尝试每餐前尽怎样量饮一杯清水。
怎么 样减肥才快
肥胖不仅影响形体美，而且给生活带来不便，更重要的是容易引起多种疾病，加速衰老和死亡。如何科学减肥？医学专家认为：科学的减肥方法是控如何制热量的摄取和增加活。
不知不觉10种减肥法 减轻体重可以是不可思议的简单。这些贴士能帮助你每星期减少一斤甚至更多。 1.蛋白质优先 你是否注意到过，吃蛋白质食物会让你怎么觉得很饱？这。
越吃越瘦16妙招 1. 苹果餐 只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油。 2. 萝减肥法 坚持一个星期只吃菠萝。其他用怎么样水分来补充。