中午睡不着下午和晚上很困，很影响学习。
其实中午午休的目的是让忙碌了一上午的自己得到休息，使下午学习工作时不至于太疲惫，午休最佳时间是在半个小时左右，时间太长会适得其反，反而让自己感觉没睡够。
每次才睡着10~20分钟就醒了，之后就睡不着了，不知道怎么办，中午和晚上。
静静的闭目养神，什么都别想，睡上它15至25分钟就行了，下午不要太想着精神上的事，专心复习一下，祝考一个好成绩！
午觉睡不着啊~~闭上眼睛怎么都睡不着。但是一天也很有精神、。。可是我觉。
不用紧张的，中怎么午只需要闭目养神，睡着的话也就需要十五分钟左右就足够恢复，睡不着也没关系的，这个是我以前从书上看到怎么样的，放心吧，不要太在意，中会眯会眼休息。
午睡还真有不少讲究，只有合理的午睡方法才能达到最好的如果效果。 饭后先别急着睡 误区：一般午睡后，人都会觉得精神为之一振，所以认为中午只要睡了，就能达到效果。
如何
谁能帮帮我啊，，，各位大哥大姐。。。 学校里是一定要睡的！我是小学生！。
不要有太大的压力，有时怎样你越想睡就越睡不着。试着让脑子放空，也可以听点轻音乐。
为什么中午睡不着，晚上却睡得很好.为什么会这样？一到中午做好准备睡觉，。
很多人的午睡就是趴在桌子上，枕在手臂上伏案而眠。其实，这是非常错误的午睡方。
最好在办公室准备一条旅行毯，以保证午睡身体不着凉。 4.午睡时将周围的计算机、。
中午想睡觉却睡不着，怎么办？
更多信息见于百科！如何午睡 （1）不要饭后即睡：刚吃了午饭，胃内充满了食物，。
更有甚者，由于中午午睡时间太长，到了晚上反而睡不着，严重的会导致失眠，这样。
在一天当中，要想消除疲劳重新恢复体力，那么没有比午休更有效的了。您应该充分。
对于孩子，在家中午休最好的场所莫过于他的床了，因为床能给他们以安全感。 注。
不好，下午没精神，容易疲劳，那怕睡十分钟也好，给大脑休息，
救救我啊，晚上在床上也很久才睡着，有时半夜在意识里醒来，我才是17岁的。
建议每天晚上泡个热水脚。睡觉不要想这个想那个。放松点