但是自从前几次考试失手后，即使考前已经准备完毕，但还是每次一遇到大考。
行胜于言——几个简单的小动作应对焦虑 假设：自己满怀信心通宵达旦的参加模拟考试，结果还是没有在班级前列，你会用什么来冲淡这种失落感？或许你会说，没那么。
我每一次在考试的时候都很紧张。。。简单的题目就不紧张，难的就完了。。。
1.正确认识考试的意义，不患得患失，要轻松上阵。 2.考前认真复习准备，不要打无准备之仗。尤其是平时要用功学习；考前要增强信心，不可自暴自弃。 3.考试前要合理。
谈到焦虑症，自然不可不提考试焦虑症了。现在的学生要面对来自各方面 的压力，家长的希望、学习的压力、考试的压力等等。提到考试很多学生就会产生焦虑情绪，考前。
我 考试 时总是紧张 ，现在有快考试了 ，谁来救救我？
有意识地控制呼吸 把一只手放怎样在胸口上，另一只手放在腹部，吸气时，手会升起来，。
快速消除紧张法 在发考卷以前，如果有出现紧张、焦虑的情绪，可以尝试以下几如果种消。
考试焦虑是当前中学生较为普遍的心理问题之一。据调查，大约有15%的学生对考试存在不同程度的焦虑。适度的焦虑对于调动如何和发挥学生的潜能，积极地投入复习和考试。
1.正确看待高考。考试焦虑综合征多由于对高考结果过分关注和担忧，出现了考试紧张，也就怎么样是所说的竞技恐惧，要强调的是，适度的紧张和兴奋，能调动人体的机能，有。
1.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动怎么自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。2.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的。
营造氛围 考试是一次再学习的机会，是巩固、加深和理解已学知识的途径，是衡量学业成就的一种方式。高考是一次比较重要的考试，它能决定我们能否就读理想的学校。
啥也别想，保持平常心，积极面对生活的各种困难，尽自己的能力去做事情，尽量在考试前分散注意力。
考试焦虑，从心理上看是一个缺乏信心~情绪紧张~记忆紊乱的过程。1·可以在考试前给自己正面的心理暗示：（1）我已将准备好了，完全有能力应付考试。（2）即使遇到。