怎么样才能更好的控制自己的情绪~`感觉如何真的好难~
首先要深呼吸，然后告诉自己冷静，冷静，冷静.这个办法很灵的哦.
哥们我最近的情绪波动很大，自己有时候都控制不住！各位兄弟姐妹们帮帮忙。
最简单最有效的办法就是，在想发脾气的下意识地提醒自己，稍安勿躁，然后深吸一口气，冷静10秒以上再看情况而定，试用几次包你感觉到效果。
■注意提高自己的情感智商。影响一个人一生的，是你的性格，你的世界观，你的价值观，你的耐心，你的心，你的毅力，你的情绪，你的情感。有的人虽然也很聪明，但。
我给您意见，您看行吗？ 1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很。
最近情绪一触即发一点就着说不到两句话就火
发火的时候深呼吸几下 平下气后再说 或者强行压住 说完之后再找个地方发泄去
我有下面的几个具体建议，第一，要驾驭愤怒情绪。其实，喜怒哀乐是人之常情，愤怒是一种激烈的情绪的表现，他可以有一些好处，人是可以愤怒一下的，笔触我们岳飞。
控制自己情绪变化产生的波动。 在情绪起伏大的时候，让自己冷静下来，学会不因为情绪的变化，而造成自己以及他人的不快。 学会放松自己，在情绪不好时，深呼吸。。
如何合理的控制好自己的情绪？麻烦帮我解答一下呀，谢谢啦！
很高兴为你解答 ：●保持乐观的情绪。要热爱生活，热爱自己的工作。善于在生活中寻找乐趣，即便是干些家务也不应视为负担，而是带着情趣去干，比如做饭，不断尝试。
努力在要失控前默念一到十。
怎么有时候，莫名其妙间会感到情绪很不好，却又不知道该怎样控制或者调如果节？。
如果想发火，也不要强制自己把火气放在肚子里，这样对自怎样身健康没有好处的，不过可以找到一些缓解情绪的办法来暂时避开火头而又不至于怎么样伤害身心健康。首先要增强理。