小米粥。
不是补是调理，吃清淡易消化的食物，油腻，辛辣的食物不要吃，蜂蜜，牛奶，粥都是不错的选择
补脾多少钱的食物：糯米 性温，味甘，有补脾益气的作用，脾虚者宜用之煮粥服食。唐·孙。 《随息居饮食谱》中说：“煮食补脾胃，益气力，御风寒，益颜色。”《纲目拾遗》。
红枣粥。..软的食物都可以
脾胃虚弱宜吃具有补脾气作用的食物，宜吃性平味甘或甘温之物，宜吃营养丰富，容易消化的平补食品。牛奶作用：补肺胃，生津液，润肠。大枣有益气养血，补脾健胃，。
养多少脾可以多吃这些食物 莲子：味甘涩，性平。有健脾止泻之功。用于脾虚久泻，食欲。 用于脾胃虚寒，脘腹冷痛胀满，饮食减少之症。鸭肉：味甘咸，性平微寒。有滋阴养。
没有什么最好的方法哦，养胃健脾需要慢慢改善，通过饮食生活规律来慢慢调节的。养胃健脾也要注意改善调解身体的湿气，由于生活报价饮食习惯的调整，人们喜食膏粱厚味。
补脾的食谱： 马铃薯（洋芋，土豆，山药蛋）味甘，性平。作用：补气，健脾。。 宜于形体瘦弱，脾胃虚寒。 这些食疗方法虽然有效，但做起来较价格为麻烦，效果也不明。
吃什么养胃健脾？健脾养胃吃什么效果最好？
吃什么健脾养胃？健脾养胃吃什么效果最好？喝酸奶是可以养胃的，楼上的大侠也说酸奶中的费用磷脂类物质会吸附在胃壁上，对胃粘膜起保护作用，使已受伤的胃粘膜得到修。
最好去看中医，可以服用陈李济补脾益肠丸，还有，最好食疗辅助下，山药，土豆，胡萝卜，红枣，生姜对你都有好处。尽量避免吃生冷食物，别吃香蕉，豆腐，芹菜，。