时间越短越好，但怎么样 是效果要好！！！还有，方法要简单些，我的记性不怎么好。
1.腿并拢，两脚前脚掌踩于台阶上。两脚尽力向上提脚后跟，直立在台阶边。然后缓。
懒美人瘦腿秒招1、脚尖走路：用脚尖的力量撑起整个身体，有利于锻炼小腿的肌肉。
怎样才能瘦腿？
三周狂减3cm，美腿小计划 “发达”的腿部令人丧气，遮遮掩掩又不是长久之计，。
更多相关参考： 瘦腿，看大S的喝水小绝招（图文） 如何http://www.ss63./html/jbss/。
最好有视频。要注意饮食
瘦小腿最好的方法】 床上减腿法 1、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。 。
小腿还越来越胖了..每天还是不停的跑步..但还是不见效啊.怎么回事..！！？
首先要有良好的饮食规律 多吃蔬菜水果 少吃多餐 然后要多运动 踢足球最好 我就是这样瘦下来的 女的可以游泳 跳绳等 都不错的
1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重怎样，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，。
但是我想瘦腿 大家能告诉我吃什么能瘦腿吗 水果之类的也可以瘦腿吗 我的腿。
瘦腿的水果有很多、像木瓜、香蕉等等雷公根粉也可以瘦腿、控制饮食对减四肢的作用不大除了饮食注意要低盐分、少油腻之外、还要做一些小运动来帮忙、这里有个很方。
我上面好看，但下面却..如果 哎！ 拜托各位给我一些交快又详细的资料.最好有图。
懒美人瘦腿秒招1、脚尖走路：用脚尖的力量撑起整个身体，有利于锻炼小腿的肌肉。在家中地板上，赤脚踮起脚尖走路，每天坚持10分钟。2、光脚走路：在家中尽可能不。
我来告诉你一个最简单也最有效的方法，这个方法是我亲身体验过的： 1、想尽快瘦。
锻炼身体时专门练习翘脚尖。
。
祝你成功！ 不要忘了，一个月以后，请你将瘦腿的结。
怎么建议你用穴位刮痧配合瘦腿精油来瘦腿哦，腿部很难瘦下去，一味的运动会让肌肉变粗的哦，而且运动减肥速度非常的缓慢，香草园家的瘦腿精油不错，我用了半个月左右。
可是腿还是瘦不下来，想问一下怎么样可以把腿瘦下来.
无论是等车或外出期间，可利用等红绿灯，或是在站牌、月台候车的空当，做做以下的小体操，简单又能瘦腿。 立正站好，抬起任何一脚，朝内侧交叉，轻压住大腿内侧面。