养生粥有很多种，夏季给你介绍二种消暑解渴养生保健的粥 一，苦瓜粥 原材料：苦瓜100克，冰糖20克，精盐2克，大米100克。制作方法：将苦瓜洗干净，去瓤后切成小。
养生粥的做法1.红豇豆凉水浸泡一宿，洗净2.大枣浸泡片刻，洗净3.锅中放水，放入大枣，豇豆（大枣和豇豆的比例为2:1），煮至开过冒泡即可4.面粉中加少量水，搅板均。
补肾健脾养生粥用料 黑豆 随你喜欢 芸豆就是大红豆 爱吃你就多放点 薏米仁 我的最爱放多多 黑米 看你喜欢 花生 相对少放点 糙米 少放点容易涨 最关键是水 尽可能多得放 。
养生粥很多啊。我自己经常做的说。上次就做了一锅南瓜薏米粥，加了点冰糖，一点点的甜味，连不怎么爱吃粥的男朋友都喝了不少。。要是讲究的话可以用砂锅来煮，具。
白菜粥 1. 将大白菜择洗干净，切成粗丝； 2. 姜洗净切成丝备用； 3. 粳米淘洗干净，。 做法：把所有原料洗净后，泡一夜后，煮粥，味微甜。 五谷养生粥 原料： 荞麦，薏。
【五谷养生粥】 原料：荞麦，薏米，黑米，芡实，脱皮绿豆，糙米，红豆，麦仁各1大匙，红枣10粒，桂圆10粒，粳米100克 做法： 1，荞麦，薏米，黑米，芡实，脱皮。
1，黑米粥 做法：黑米80克，大米20克，红枣40克，枸杞子5克。白糖5克。黑米淘洗干净，浸泡5小时；大米洗净，浸泡30分钟；红枣洗净，去核；枸杞子洗净。锅置火上。
材料：荞麦1大匙，薏米1大匙，黑米1大匙，芡实1大匙，脱皮绿豆1大匙，多少钱糙米1大。 3.喜食甜的，食用时可费用以加糖，但是最好是红糖，补血益气效果最多少佳。
补血养生粥1放入适量小米2放入价格红小豆，这个我没提前泡，大家像节省时间也可以泡报价上，放入六块冰糖3五个大枣去胡后放入4十颗枸杞子5洗净放入豆浆机6选择八宝米糊。
五谷杂粮中含有较多的膳食纤维。而膳食纤维作为人体每日必需的七大营养素之一，。 以及预防消化系统肿瘤等作用。 五谷养生粥的做法 第一：多谷粗纤维粥 材料：荞麦。