小学，五年级，找怎么样个快速，方便的方法，谢谢！
扩胸运动 双臂伸直，手掌向下，向前平举，保持手掌向下，缓慢而有力地分别向两侧。
练习‘‘逆呼吸“有利于扩展肺部的下叶组织，以维持良好的肺活量。每次练习不少。
怎样练习肺活量？ 有哪些运动可以练习肺活量？ 跑步，俯卧，撑举哑铃可以。
练习肺活量的运动1.跑步：这是最简单也最方便的锻炼项目，不受天气影响，寒暑假都能进行。对增强肺活量来说，变速跑的作用最大。快步跑100米，然后慢慢跑回来，。
为了唱歌而问怎么
长跑、爬山、游泳都可以。只是要循序渐进慢慢来。 介绍几个锻炼肺活量的方法： 方法一 经常性的做一些扩胸、振臂等徒手操练习。 方法二 耐久跑练习，注意要坚持经常。
肺活量的意思是什么？？？？我唱歌的时候要拉长音的时候拉不长，是不是就。
跑步：这是最简单也最方便的锻炼项目，不受天气影响，寒暑假都能进行。对增强肺活量来说，变速跑的作用最大。快步跑100米，然后慢慢跑回来，如此反复地跑，每跑。
锻炼肺活量的方法 造成肺活量检测数值连年下降的原因有很多，其中最主要的原因是：缺乏有效的体育锻炼方法和没有充足的体育锻炼时间。锻炼肺活量的方法有很多下面。
介绍几种利用呼吸来提高肺活量的方法，你不妨一试。 一、深呼吸法：先慢慢地由鼻孔吸气，使肺的下部充满空气。吸气过程中，由于胸廓向上抬，横如果膈膜向下，腹部会。
跑步 慢跑三十分钟 或者变速跑
跑步，做一系列的运动。 或者在水盆里憋气。
锻炼肺活量的方法 如何造成肺活量检测数值连年下降的原因有很多，其中最主要的原因是：缺乏有效的体育锻炼方法和没有充足的体育锻炼时间。锻炼肺活量的方法有很多下面。
怎样
肺活量怎么提高阿？不是太费劲的。要好练的。
1.每天慢跑40分钟，游泳，吹气球都是有效的方法。 2.深吸一口气，憋住，看能憋多。
睡眠呼吸：在睡觉之前如此呼吸，在锻炼肺活量的同时，对治疗失眠还有效果。躺在。