1、开胯最快怎么样 每天趴墙根十分钟，最好让人做一会儿屁股，这也就是所谓的趴青蛙，努力坚持一个月，效果很好，只要你能忍受就行。还有一个更快的方法但是你要找专业。
好怎么心人帮帮我
是说的舞蹈基本功的开胯吗？舞蹈基本技巧简单地归纳为开、绷、直、立、轻、准、稳、美八个字，这八个字可以说是每个舞蹈演员的基本功，是必须掌握的技怎样巧。开胯技。
坚持压腿然后试着劈叉 横竖都试试 开胯是使胯能够借助胯根的大筋（肌腱、韧带）能够快速崩弹，并且能够产生回弹效果。在武术当中的运用十分广泛，“宁如何教十手拳，。
怎样才能更快的开胯？我练了两个星期了，现在还是不能劈叉，感觉腿很紧张。
耗胯很管用的 躺在地上，双腿太起90度然后打开呈横叉姿势，双腿要如果放松，胯根也要放松，开始先耗5分钟，然后逐渐加时间，我最长的时候耗过40分钟，很痛苦的，但要。
如何开胯 其实啊，压腿很容易，最难的是胯部，很多腿法不好的朋友，不是腿的柔韧不好，而是胯的柔韧不好。因为无论是何种腿法，都和胯的伸展分不开。如何压胯，有。
开胯练习开胯对学习太极拳是至关重要的，胯开的、松的程度对今后太极拳动作的规范和发劲都起到很关键的作用。方法：1、坐两脚脚心相对，两肘成90度，两手掌心按。
请教什么是落胯、开胯这个要领？如何做到？本人体会是：下身时把膝的力落。
开胯是一种武术练功用语。即开活两胯，操练髋关节的柔韧性和灵活性，配合腿法动作而灵活转使。主要方法有压、搬、摆、转等。以横叉能坐地者为＂开胯＂。 压腿很。
有两种方法，一是趴胯，两腿呈一条直线把胯打开趴在地上，身体放松，慢慢得就会下去些了，也可以让人帮忙坐在臀部上往下压，二是面朝上躺着把胯呈一条直线打开，。
怎样才能快速开胯
开胯的几点要求：1.膝固定2.拧肩胯，肩至下颌3.胯跟肩的反拧形成对挣4.抖胯弹肩，贴肘发劲 （原理：拔伸胯部大筋，用大筋弹射胯，形成被动发力。胯”是基础的基础。
太极拳初学者开胯练习方法： 1、坐 两脚脚心相对，两肘成90度，两手掌心按在两个膝盖上，盘地而坐。 丹田呼吸三次。 2、抬膝 全身放松，丹田吸气。随着吸气两膝。