最好的方式就是少吃多运动
有没有什么可以让我跟有效率的减肥方法？ 还有，我希望可以得到一份合理。
健身减肥者初级训练计划 下面的计划1周3次多少，隔天进行，每次1个小时左右即可（紧凑高效）. 1热身运动：5到10分钟，微微有些出汗即可，可采用：固定自行车； 2力量。
最合理的减肥方法谁知道啊
最合理的减肥方法谁知道啊 最合理的减肥方法就是多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理 方法1，早上起来记得一定要喝一大杯温开水——排毒 方法2，每天每顿饭不要吃太。
运动，做瑜伽。
我试过很多办法但都坚持不下来，有没有轻松点但效果比较明显的方法多少钱```？谢。
【【【 健康&科学水果减肥法 】】】 最好减肥，保持身材对身体好 还会吸引异性 以下的方法可以试试 世上最有效，最简便，又不花钱，也不挨饿的减肥方法 苹果减肥三天见效 众所周。
我不要减肥药啊，什么药都不用吃的，
我是这样减肥的，希望对你有帮助：1.早上吃麦片~冲着吃，煮着吃都行，然后配上豆浆。外加一个苹果。2.中午吃饱饭。多吃青菜，人一天要吃至少三种青菜，适当吃肉食。
减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑。
减肥不是靠快的！一定要找一个适合自己的，又比较容易坚持的办法，才是最好的减肥办法，不知不觉你会变瘦而且不容易反弹。我告诉你我一直坚持的方法：1，控制热。
本人体重130 身高160 从小不注意饮食 始终遭肥胖困扰
找一个适合自己的，又比较报价容易坚持的办法，才是最价格好的减肥办法，不知不觉你会变瘦而且不容易反弹，我告诉你我一直坚持的方法少吃多运动，不要懒惰，因为懒惰是直。
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减肥不是靠快的，减的快胖的也很快.一定要找一个适合自己的，又比较容易坚持的办法，才是最好的减肥办法，不知多少不觉你会变瘦而且不容易反弹，我告诉你我一直坚持的。