对于怎么样湿气重的人来说，运动是排除湿气的一个办法。此外，饮食还应以清淡为主。对于祛除体内湿气，专家建议，薏米如果是祛除湿气不错的选择。熬煮薏米粥具有利于水消肿。
五个方法有效去湿气。一、注意自己的饮食 体内有湿气的女人一定要注意自己的饮食，坚持吃一些清淡的食物，多吃一些清热利湿的食物，比如莲藕、黄瓜、白菜、苦瓜、。
1.常吃发酵食物，帮湿重女肠道代谢通畅 长期便秘，体内肯定是有湿气在侵蚀。大便后总有某些粘在马桶上，很难冲下去，这也是有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特征。
平常可以多煮薏米跟赤小豆来吃，也可以直接喝稀健薏米红豆茶，少吃性寒的食物，多运动，多泡脚等等
1 祛除体内的湿气，方法非常简单，只需两个“药”。可用中药湿清草茶调理去走身体湿气。还有就这两个药能当茶喝，能当饭吃，而且能解决大问题的。一是薏米，一是。
一般来说，当空气中的湿度为40%至60%时，人体体感比较舒适。但如果湿度过大，。
可以帮助去除体内湿气，帮助调理，祛走“湿”气，随身携带、方便饮用。湿气重的。
补充：可不可以不吃很多中药
对于湿气的解决方案，提供看一下， 1.回家可以熬红豆，绿豆，薏米粥，但是粥里不要放大米。最好用豆浆机做。 2.多运动，运动通过流汗排除毒素 3.用艾草 4.少盐，帮。
我也不是医生，就不给你发什么方子了，我自己也湿气重，就跟你说说我自己的方法。我没有吃什么中药，因为一麻烦，二是药三分毒。吃的方面，红豆和薏米一起煮，要。
女人体内湿气重怎么办？五个方法有效去湿气。一、注意自己的饮食怎样 体内有湿气的女人一定要注意自己的饮食，坚持吃一些清淡的食物，多吃一些清热利湿的食物，怎么比如莲。
久坐少动，多吃，熬夜，吹空调，压力大都是造成湿气重的原因，由于现代人的生如何活节奏的加快，很多人的压力也会越来越大，这样就很容易造成湿气重，脾胃方面的伤害。