演讲怎样才能不紧张这是一个非常老旧的顽疾，几乎在每个人演讲的最初阶段都一段害怕上台演讲的紧张史。我自己也不例外，不过随着阅历的增加自己也渐渐熟知了一些。
发抖、自信心减退、手心出汗，即使是那些经常在观众面前演讲的人也会怯场。你可能无法完全消除恐惧，但以下四种方式将可以帮助你减轻怯场：1、注视观众。在众多。
对着镜子练习，平时在公众场合多发言，不要害怕，多试了几次胆子就炼出来了。上台前深呼吸，眼睛先环视一下观众，然后视线落在中间，坦然一点。说不好也不要怕。。
谢谢大家回答！。
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演讲前听听轻音乐~ 别太在意比赛结果怎样，轻松点就好了！
演讲前，先深呼吸几次，开始时先不要着急开始演讲，缓一缓，语速如何不要过快。
没有人能够在上台演讲做到一点也不紧张，关键是在上台演讲要掌握正确的调节如果心理的方法做到不要过度紧张。永远不要控制自己的紧张。一种紧张当你越想控制时，它就。
怎么1.熟悉场地。争取熟悉你要发表演讲的环境。提早到达并巡视讲台，练习使用麦克风和其他辅助视觉设施。怎么样 2.熟悉听众。在听众进入会场时向他们致意。向一群友好的人演。
1 去尝试：以前老师就说你越怕什么就一定越要尝试。这句话也有用，第一次尝试是克服的开始，没有开始你怎么能克服。2 充分的准备：演讲之前充分的准备还是非常有。
上上周上台去演讲导游词，结果很紧张，自己停顿了好几次…而且对手居然是。
上台演讲放松自己的方法： 1、如果你紧张，不要拿着一些小轻硬的东西，这样你发抖，听众一眼就能看来； 2、你可以站在桌子后边，双手紧握着桌子，这样不会看到你。
演讲 时脸都 苍白苍白的，，不知怎么。
同学们越是认真，我就越紧张。、…。
去上新东方的课程时曾经听到一个有趣的方法，如果你上台时感到紧张，在演讲前死盯着台下一个人，让那个台下的人感到不自在与忐忑，这样的话可以转移你一部分的紧。