就是想减小肚子上的肉
快速的自然瘦身给你支招：减肥是不能急的.要养成健康的生活习惯.要有恒心： 饮食配上运动等于成功！1、不可吃零食碳酸饮料少喝戒掉嘴馋的毛病.（垃圾食品热量都高。
怎么减肥最快最有效？而且最好是如何不吃减肥药的！因为减肥药有副作用！
1、多“爬楼梯”，少坐电梯 爬楼梯可结实身体、促进心肺功能，且每公斤每小时。
痛苦指数：☆☆☆ 成效指数：☆☆☆ 3、“刮痧”减肥法 凡是怕针灸、吃减肥药的胖妹，不妨改。
希望快点减肥啊！能把每天吃的减肥餐表列出来吗？谢谢大家啊！我现在一米。
早中晚适量吃杂粮 坚持 一个月 是10多斤多没问题 如果加上运动 效果更佳 凌晨3点到四点起床锻炼身体 相对于6点钟的锻炼效果不是一般的好 如果怕睡眠不足的话 早点睡。
求最简单的减肥方法！
1.坚持运动。你可以选择一些有兴趣的更富创造性的运动，每天运动30至40分钟。2.制定计划。您应注意每日吃什么？吃多少？什么时间吃？对待体育运动也应这样，运动。
怎么减肥最如果快 不要痛苦额说的简单一旦，不要长篇大论
减肥小窍门 1、要牢记20分钟法则：你的大脑需要约20分钟的时间才能确认你已经吃饱了。对此的应对之道便是在进餐时细嚼慢 咽.拖长时间，如果你吃得太快的话，你的。
怎样减肥最快最有效的回复 一个最简单有效的减肥方法：每天用新鲜苦瓜（切。
三天苹果减肥，三天中只吃苹果不吃其它的，苹果可以美容的
怎么能再瘦，我要减肥！！！！！！！！！！！
1.制定减肥目标（理想或标准的体重）怎么。把它写在纸上，贴在你每天怎样能看到的地方。 2.写减肥日记。制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。 3.多喝水。
怎么减肥最快怎么减肥最快怎么减肥最快怎么减肥最快怎么减肥最快怎么减肥。
减肥不是靠快的，减的快胖的也很快. 一定要找一个适合自己的，又比较容易坚持的办法，才是最好的减肥办法，不知不觉你会变瘦而且不容易反弹，我告诉你我一直坚持。
我是男性，就想知道怎么才能最快最有效果的减肥，看见他们都瘦瘦的样子我。
首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖？就一个根本原因：输入>消耗怎么样！你吃得太。
这就是减肥的原理。那么，到底该怎样减肥？ 1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱。
吃什么可以减肥啊？？ 1、饭前喝淡汤或吃个水果 汤可以抑制食欲，增加饱感。喝汤后再进食，饭量便会减少。吃水果时，咀嚼与胃的饱足感是满足人们食欲而使人停止。