可不可以靠食物减肥 我们学校每天要长跑400米3次 这样能不能减肥？ 大概要。
1、 坚持运动。你可以选择一些有兴趣的更富创造性的运动，每天运动30至40分钟。2、 制定计划。您应注意每日吃什么？吃多少？什么时间吃？3、 避免久坐。由于学生。
请问，有没有什么适合中学生的减肥方法？
一、合理饮食 减肥：控制主食和限制甜食 如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。逐步将主食控制在250~300克左右，主粮如麦、米和一些杂粮可选用。
初中生如何 如何减肥
你好 小妹妹我的妹妹跟你一样很胖但是只有160高她用的方法呢。1.早上起来喝一大。
瘦了15斤左右.因为你还小 所以千万不要吃减肥药 什么的 也不要节食.！健康比较重要。
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在3 4个月之内 可以减掉30~40斤 求合理、初中生可行的的方法 好的追加
偶介绍给你偶的经验吧我也是初二开始减肥了早饭照吃（可以的话吃全麦面包和脱脂牛奶）午饭在学校的，家长看不见，不吃晚饭不吃饭吃菜喝汤（2选1），不吃肉吃鱼虾。
我是一个初中生..初一。。168cm.56。
适合初中的减肥方法。
食谱和运动方案。
如果你喜欢吃水果， 减肥可以吃苹果来减肥，苹果吃了有饱腹感，不会觉得饿，饿了又吃也没关系，不会长胖的。 酸奶也是很好的减肥品，但选择酸奶要看清楚上面标明。
有效的。。快速怎么的。。我是初三的学生。。 我还是个学生啊
1.制定目标（理想或标准的体重）。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。 2.写减肥日记。制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。 3.多喝水。每天。
本人现在是初二的学生，有点胖，想减肥又不知如果道怎样减。（有轻松点的办法。
你现在是学生，减肥就有很多不方便的因素。家长一定觉得减肥耽误营养的吸收，从而影响你的学习，那么就从细节开始吧，减肥方法有很多，什么只吃苹果。喝酸奶加红。
我女生，13，刚上初中，天天坐在教室里，怎么减肥啊
如果你真下定决心要减肥的话` 建议每天步行回家` 象散步这些柔和的运动你可以考虑每天做 不要走走停停这样是没效果的`要坚持`每次20分钟`我有个同学就是这么不只不。
我是个初二学生，身高165cm，体重66kg，很想在暑假减到57kg，拜托各位。
1.早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。 怎样2.以粗糙食物代替主食类，如糙米、全麦。
减肥收腿就轻松得多。 ● 香蕉 香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾。
我该怎么办呢，有怎么样没有人知道中学生怎样减肥最有效啊，各位大神帮帮我啊？。
中学生怎样快速减肥？下面的几个小方法可以帮你摆脱肥胖困扰。中学生怎样快速减肥？方法1.早餐加一颗鸡蛋 蛋白质主要是由氨基酸组成，会代谢大小分子，人体消化。