1、多运动：体内的湿气要排除最好就是通过运动，运动的排汗不仅能够排毒，更能够有效地把多余的湿气排出来，并且有助于促进血液循环，促进新陈代谢。2、蒸汗：蒸。
多运动，要如何能出汗的那种，把体内的湿气排出来；还有怎么得闲的时候注意些祛湿的汤水，或者像红豆薏米粥之类的，少吃甜食，甜食化湿；每天喝水要适量；多吃萝卜之类利。
1.小腿肚发酸 假如您在早上起床后会突然感觉自己的小腿肚非常的酸痛，并且感。
也是体内湿气重造成的。2.大便不成形 正常的大便是软硬适中的条形，如果。
建议最好看一下中医，吃点中怎样药去你体内的寒湿。如果不吃药，多吃温性补气血的食物，如山药，鳝鱼，鹌鹑蛋，桂圆红枣，蹄筋牛肉羊肉，鱼类海虾。 少吃或不吃寒凉食。
男人湿气重
湿气重对身体的影响：1、体内湿气遇寒则成为寒湿，遇热则成为湿热，遇风则成为风湿，湿气在皮下，就形成肥胖；2、湿气在体内不除，人就容易长期便溏，大便不成形。
需要的，男人经常抽烟喝酒怎么样，体内湿气也是很重的 你可以喝薏米祛湿茶 我们这里有卖。药店也有
传统医学认为，夏秋之交热而多雨，湿气较重。湿邪过盛可致病。湿邪伤人有内外之分，外湿多由气候潮湿，坐卧湿地而致病；内湿多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之。
平常可以多吃些薏米、红豆之类的利湿健脾的食物，也可以喝稀健薏米红豆茶。
汗蒸 吃六味地黄丸
湿气重是体如果内津液代谢紊乱，常表现为大便粘滞，舌苔厚，眼屎多，身上易生疹子疮，脚气等。每天早晨可以喝稀健薏米红豆茶，坚持，少吃性冷的食物，如西瓜。