就是感觉想什么时候醒都可以 ..！
给你以下建议：1，晚上9点后，不要喝浓茶，咖啡等有刺激性的东西；不要看惊险，恐怖的电视或者小说；晚餐不要吃太饱，最好在九点怎么后不要吃宵夜。2，睡前喝一杯纯。
这段时间不知道为什么，经常晚上睡不着觉，脑子里一片空白也睡不着。。。。
对失眠者的十点建议 以下建议，只能适用于一般人在日常生如果活中的轻度失眠者。如。
谁要是白天睡觉了，那么他就别抱怨晚上睡不着了。 失眠偏方 1、 在枕头旁边，放10。
脑子都不知道想些什么。
逼自己不要去想。
反而越想越多
有效方法如下： 一、按时上床。坚持按自己习惯的时间上床睡觉，机体在此时间会反。
写日记或听一会音乐。 四、晚上尽量少吃难消化或油腻或有刺激味的食物，睡前2小。
提高睡眠质量十法 1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。 2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个。
睡得很轻。。。凌晨三点多的时候准醒。。。
痛痛快快去玩一天 晚上当让会好好的睡一觉 睡前听听歌 看看书 累了再睡
这阵子老是睡不着觉，而且越到晚上就越兴奋，不管白天怎么累晚上就是睡不。
你好！失眠是一种大脑神经高度紧张和亢奋引起的，还和身体的一些原因有关，如肝。
另外，睡眠是有生物钟的，首先你要调整你的睡觉时间，试着按时晚上10点半睡觉就。
就是晚上睡不着觉 ， 有什么办法可以解决，。！
有关医学专家总结了一套“助眠14法”，只要从现在做起，即可帮你重返梦乡。 （1）早上在晨光中散步，会缩短睡眠周期，使你晚上上床之后容易入睡。因为阳光的照射会。
晚上睡不着觉白天没精神！睡着了就不想起床怎么样？这是杂了？
想办法改善啊，我这里有几个方法，你不妨试试 提高睡眠质量十法 1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚如何上你可能。
睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱。怎样