女孩子有着一双粗手臂真是一件很尴尬的事，也觉怎么样得丢人。朋友都说我身材各。
想知道如何瘦手臂，教你几个不错的瘦手臂法，希望对你有所帮助。第一种：跳绳，跳绳是一项全身性的运如果动，尤其是对于手臂，还可能大幅度的摆动来达到瘦手臂的效果。
在不做任何运动的情况下~~瘦手臂
你好，教你几种瘦手臂怎样的方法： 第一种瘦手臂妙方： 1.手握哑铃、装满水（或砂）的保特瓶或 干脆用两块砖头，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这如何。
怎样瘦手臂最有效，知道的推荐一下咯
怎样瘦手臂最有效@#哑铃运动（每日任选其一） 这个运动可以强化松弛的臂部肌肉，使纤瘦效果更佳。 A：举手运动 1. 两腿站立，双手握住哑铃，从胸前举至头顶上停留。
双手握水瓶手臂自然下垂于身体两侧，右手利用手臂的力量向身体左侧弯曲，腰部、头部不要移动。左手反向尿急怎么办一次。双手紧握水瓶（手心面朝前），双手向后360度旋转手。
这里告诉你四种简单的瘦手臂妙方，只要持之以恒，做超过两个礼拜，就能减掉手臂上的脂肪，如何让粗腿变细锻炼出一点结实的臂肌，届时可别忘记采买一件无袖衣服来秀秀你的美臂唷。
要简单的，不要复杂的.
每天做单杠铃50个，最好多对胳膊进行揉。
如何减手臂，以下几种方法简单易学： 1、平时闲来没事的时候就用力的做360度的晃手臂运动，直到手臂酸了再停下来。 2、一有空就揉捏胳膊上的肉，直到揉到它热了。
以下介绍四种简单有效的瘦手臂方法，只要你持之以恒，做超过两个礼拜，就能减掉手臂上的脂肪，锻炼出一点结实的臂肌，届时可别忘记采买一件无袖衣服来秀秀你的美。
瘦手臂运动一 1.将右膝屈曲放在柜上，右手作支持，上半身向前倾。 2. 左手握着哑铃，成90度角。 3.慢慢将哑铃向后推至伸直全手，上身微微向后倾，保持挺直。 瘦手臂。
大家都知道现在减肥产品多得数不胜数的，不过副作用也是很强的。
瘦手臂的最快方法一：手臂操 1、挺直背部，站姿。收紧腰部和腹部，肩膀放松。两手相对合怎么十，用力相推。动作到位时能够感觉到臂部的用力以及胸部的膨胀。 2、挺胸。