怎样可以在一个星期之内快速瘦腿的？就是要快和有效果的~~~~~
一个星期是不可能有多大效果的，除非去专门瘦身中心可能还有可能 这星期不要运动，多做点腿部运动，如平躺在床上，一只脚尽量向上抬起，然后放下换另外一只，两腿。
可能是因为我从小做什么事情就喜如何欢蹲着，很少坐着的原因吧，弄的我腿现在。
1、最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做五六次便成！注意做这个动作时不需要屏住呼吸。 2、这个动作对于美化小腿曲线非常有效。平。
朋友一周后就怎样要来了…我想在她来之前把腿瘦了。可是我这几天都有课。我想。
1.坐在椅子上，伸直双腿让脚与地面保持一定的距离，把脚尖伸直，保持这个姿势5秒钟。 2.脚尖伸直，脚面向上呈90度角，让脚后跟和小腿肚的筋伸展开，保持5秒钟。3。怎么样
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修长美腿 1）负重半蹲。直立，双腿分开等肩宽。双手持一根健身棒置于肩膀上（如没有，可以双手交叉报于胸前）。然后下蹲直至大腿与地面平行。重复此动作3组20次。
在一周内快速瘦大腿和小腿
快速的自然瘦身给你支招如果：减肥是不能急的.要养成健康的生活习惯.要有恒心： 饮食配上运动等于成功！1、不可吃零食碳酸饮料少喝戒掉嘴馋的毛病.（垃圾食品热量都高。
干洗腿 如何快速瘦大腿？第一招，干洗腿。用双手抱着大腿的一侧，然后用力在大腿的根部逐渐向下按怎么压或按摩，一直按到脚跟部位即可。然后再顺着脚跟部位从下往上进。
瘦多少都行，总之可以再1周内瘦就可以了、、
温水洗净大腿，敷上沐浴盐在缠上保鲜膜按摩10——15分钟，一日两次
瘦腿方法 干洗腿 用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部，再从足踝部向上推拿十几遍，每日数次，这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。 。
不要运动的。
1·可以冲凉时，先用热水冲洗小腿部位5分钟，再用冷水冲洗小腿部位5分钟，冷热循环，利用热胀冷缩原理刺激小腿部位的淋巴系统，改善血液循环，有效的使 小腿瘦下。
瘦腿： 1、大腿内侧：做下蹲运动。站立，两脚分开与肩同宽，脚尖向外，数1234慢慢下蹲，蹲到和地板诚平行。数5678再缓慢站起。下蹲时脚跟不要抬起，一定要落在。