【怎么战胜拖延症？】 方法一、确定一个可操作的目标 目标必须是可观察的、具体的、实在的，而不是模糊和抽象的。 假设这样一个事如果实：你不是因为囊中羞涩，而是因。
你好，首先要明确自己是否符合拖延症，当“拖延”已经影响到情绪，如出现强烈自责情绪，强烈负罪感，不断的自我否定、自我贬低，伴生出焦虑症、抑郁症、强迫症等。
。生活中的一些小问题也总是拖，总是有意无意的去回避，结果最终小毛病拖成了十分棘手的大问题。这就是拖延症的表现，“以推迟的方式逃避执行任务或做决定的一种。
大家工作和生活中有没有这样的经历，当领导吩咐一件不是很着急的事情的时候，。
如何来改善这种拖延症呢？ 1 进行自我暗示，提醒自己拖延的后果 首先自己要有克服。
不知道的别瞎答 RT
首先要找到拖延症的症结，是因为懒惰吗？是恐惧未知事物吗？是害怕改变，还是害怕失败？或者是完美主义？又或者混乱无序不知道该怎么办？然后对症下药。 懒惰无。
介绍书就不用了。就是想知道克服的方法。做事总是一拖再拖。
感谢热心的朋友，但我不认同类似“给自己做好时间管理，什么时间作什么事情，到时候必须做。”这样的方法，因为我自己就是”拖延症“晚期患者，我知道这种方法如。
1、首先要克服懒惰和拖延，必须给自己制定一个专门的计划表，通过怎样的措施和事情来改变自己的懒惰和拖延，一个科学的可行的计划表是非常有用的，这个是首先要。
克服拖延症第一步：告诉自己手头有充足的时间去完成一项任务。 要是你每天只能通过透晰治疗机才能够维持生命，你会腾出时间去完成某项任务吗？还是说，“我都快。
很多事情，总是拖到最后时刻才来紧赶慢赶的。知道应该改，但总是改不了，。
有人统计，有拖延症的人和人群平均水平相比具有更高职业地位。当然并不是拖延症使他们事业成怎么功，而是事业可能成功的怎么样人才更有压力和追求完美的心怎样态，而使他们容易。
大学生战胜如何拖延症具体做法：1、 时刻提醒。将你学习的最终期限或约会日期写下来，可以时刻提醒自己。对于特别重要的事情，用荧光笔重点标注一下。2、将学习安排。