首先要确定的一点是爬楼梯是一种有氧运动，不但能锻炼大腿，甚至能锻炼全身，只要坚持不懈，就会真正实现健康的瘦身效果。那么爬楼梯减肥有哪些方法呢？下文了解。
想请教一下如何正确爬楼梯？姿势，步伐，时间等等。
传说中，上身挺直，用脚的前半部分踩楼梯，会让小腿变紧呢~但要记得放松，按摩~
爬楼梯是可以减肥的哦！个人觉得正确的方法就是摄入的热量要小于消耗的热量哦！希望你成功，管住嘴，迈开腿！
1，爬楼梯减肥的正确方法——把膝盖抬高到腰部位置，从而锻炼到大腿和臀部的赘肉。在爬楼梯减肥的时候，一定要慢慢地把膝盖抬高，而且要抬到腰部的部位，这样可。
希望有亲身经历的姐妹说下
走楼梯消耗的热量很不错 对于减肥是很好的运动 建议每天跑30分钟，当然咯，越久越好 坚持2，3个星期可以价格看到你的体重有轻 建议走完后多按摩，避免肉结实 我一个星。
我160cm， 48kg， 我家住十五楼 每天一次行吗
可以。脂肪的多少代谢要再运动了半小时候才能燃烧，应为脂肪的燃烧需要一定的转换时间，所以要坚持半小时，同时注意饮食，虽不需要节食但是也不能吃太多。一.爬楼梯减。
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2，爬楼梯减肥，此项运动每次坚持在多长时间以上效果比较好？ 3，经期的。
1，爬楼梯非常容易让腿部产生肌肉，影像腿部减肥。2，半小时以上报价，因为所有运动前半个小时是不消耗脂肪的3，可以，经期不能进行剧烈运动，例如短跑什么的4，。。。
我170 体重140 上身瘦 就是 腿和屁股胖 听费用说 爬楼梯 很减肥 消耗的卡路里也。
趴楼梯减肥效果不错，但速度得由开始的慢逐渐加快，中间最好不要休息，连续趴至满身大汗时其效果最佳。这数剧烈运动，每周3-5次既可，趴楼梯要注意安全，避免从。
爬楼梯可以瘦大腿 爬楼梯主是靠大腿发力，不断的上抬腿过程中，腿部的脂肪会快速分解燃烧。虽然说爬楼梯对全身都有减肥效果，但是瘦腿的效果不得不说是最明显的。。
请有经验的人回答谢谢
减肥不建议爬楼梯因为会损伤膝关节，但是也不是不能爬，开始时，应采取慢速，坚持一段时间，可以逐步加快速度或延长时间，但是不能过于剧烈，否则会增加心肺负担。