病情描述及疑问：你好大夫，我想咨询一些问题，我老婆刚刚生完孩子有半年了，所以身体明显的比原来发胖了很多了，想减肥了，但是又不敢吃减肥产品，怕有副作用，最近听说瑜伽可以减肥，不知道你有么有简单好学的动作啊？。基本信息：女 27岁 发病时间：不清楚
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每天跑十圈
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以前夏天手脚冰凉~冬天更凉，可是现在最近几个月手脚很热，{现在是夏天}...答：靠锻炼可以调节的 还有饮食 具体你按自己详细情况 咨询有关医师 建议你上有问必答网
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建议：简单的瑜伽减肥动作，准备工作，腹式呼吸+冥想 双腿盘坐， 双手合实于胸前， 双肩放松， 把精神集中在呼吸上。慢慢的吸气，轻轻的呼气， 将身体内的浊气全部吐出。几个呼吸后， 微微打开双臂， 屈起小臂与上臂呈直角。手掌自然弯屈， 拇指与食指握成一个o型进行冥想习。
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建议：首先说做瑜伽是可以瘦身的。瑜伽是动作和意念，呼吸的协调。不用做高难度的动作，只要针对您的身体情况，比如减腿部，腰部的脂肪，您选几个简单动作就可以。初步学习，呼吸法，意念是很难学习的，但是练习动作一定要坚持，不能停停做做。注意晚饭不要吃得太饱。坚持两三个月后才可以逐步看出效果。