现在这个时候年轻人早晨几点出去跑步好?晨跑是饭前好还是饭后好呢?

网友回答

春天和秋天最好是6：00-7：00
冬天最好是9：-10：00
夏天最好是4：30-6：00
每次最好是40分钟左右
饭前晨练,饭后晨练会导直恶心呕吐