手臂怎样锻炼才可容易做引体向上?

网友回答

首先你这个问题就陷入一个误区,我有必要给你做些解释
引体向上,重点是锻炼背阔肌的力量,而非手臂的力量
如果想把引体向上做好,就要发展背阔肌力量为主,手臂力量为辅
如果你把双手握杠的距离缩小那就针对手臂了,但是这个又非真正的引体向上标准动作
很多真正引体向上做的好的人都有一个宽大的背而非粗壮的手臂
有什么不清楚的可以短信我