您好,最近情绪比较焦虑,做一些平常的事情都会手心出汗,怎么缓解比?
网友回答
考试焦虑症答：很多人在校学习期间都会有程度不同的紧张表现，尤其对于考试，可能反响更大一些。我们把这种情况叫做“考试综合症”，考试焦虑，只是其中的一种表现形式。主要还是你给自己制造了这种焦虑的效果，一开始不在意，久而久之就成了习惯，一到考试就烦...
网友回答
常做深呼吸运动：深吸一口气，慢慢呼出，可以放松身体。做自己喜欢的事情，让自己保持良好的心情。不要过度劳累或者饮酒。听些轻音乐也可以缓解焦虑症。中医药调理可以从神经系统上改善焦虑状况。