3.应对挫折的方法有哪些,挫折应对的方法 每一点例举简单些

网友回答

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　　如何应对挫折，要坦然接受，不抱怨不质疑不悔恨
　　当挫折发生时，不论谁都会深受打击，有时候会抱怨事情为什么会发生到自己身上，也会质疑自己没有做过什么，却会遭遇打击。有的时候，也会悔恨一些发生过的事情。这都是正常反应，但对沉重的内心来说，都是无济于事，只会加重负担。所以当挫折发生时，首先要做到坦然接受已经发生的事实。
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　　如何应对挫折，要学会遗忘
　　有时候发生悲伤的事情，一定要学会遗忘，对自己最残酷的事情，就是一遍遍回想。不管事情怎么发生，也不管什么后果，都要接受事实，学会遗忘这段不愉快的经历。不管起因是什么，也不管是否是自己间接造成这种结果，过去就是过去了，你已经受到了伤害，所以学会遗忘。不再想起，才能逐渐平复自己的内心。
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　　如何应对挫折，不要在意别人的看法，努力让自己生活的更温暖一些
　　当遇到挫折时，很多人畏惧面对同事，或是朋友。过于在乎别人的看法。其实不要考虑别人的想法，不管别人的人品怎么样，很少有人会当面说这些事情。听不到就是没有发生。当面对挫折时，一定要勇敢的面对朋友、同事，当勇敢迈出第一步，就会发现所有的事都不如自己想的那么严重。别人也不会有持久的精力关注你的事情。生活和工作还是一样继续。
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　　如何应对挫折，不听悲伤的歌曲，不看悲伤的电视
　　当遇见挫折时，大多数人会很挫败或是悲伤。这个时候可以听舒缓或是安慰主题的音乐。或是看喜剧，但是不要在听悲伤的歌曲，或是悲伤的不能自拔的电影。这些对悲伤无济于事。只会让心情更糟糕。所以要想走出挫折的阴影，一定要学会调整自己的心态。

网友回答

人们可能都知道“酸葡萄定理”。狐狸吃不到葡萄说葡萄酸，通过说葡萄酸让自己心里舒服一点，这种方法叫否定的方法。还有更强烈的否定：吃不到葡萄，就说：谁吃葡萄谁倒霉；当不了领导，就说：谁当领导谁倒霉；娶不到美女，就说：谁娶美女谁倒霉。这种否定方法，生活中比比皆是。这种否定方法从眼前看确实很有效；但从长远看，这是一种不良情绪，它容易造成心理倾向的扭曲，属于否定型不健康心理。
　　　　这只吃不到葡萄就说葡萄酸的狐狸，是否定型不健康狐狸。除此之外，还有其他不健康型狐狸：
　　　　第一种，暴躁型狐狸。它吃不到葡萄，就想：那个烂人将葡萄种在这里，让我吃不到。哼，我吃不着，别人也别想吃。它烧一壶开水浇葡萄，要将葡萄毁了。结果被巡逻队用棒子打死了。
　　　　第二种，倔强型狐狸。狐狸说，我是狐狸啊，我就不相信我吃不到葡萄。吃不到，怎么办，这只倔强的狐狸在葡萄架前，蹦、蹦、蹦地不断跳跃，誓要摘到葡萄，最后，狐狸精疲力尽，吐血而亡。临死之前，狐狸看了一眼葡萄，说：“至少我是死在奋斗的路上！”
　　　　第三种更要命，忧伤型狐狸。狐狸吃不到葡萄，风吹着葡萄藤，哗、哗、哗地响。一片叶子落到狐狸的脚下，狐狸拿起叶子，叹了口气，说：“哎呀，今天吃不到葡萄的是我，他日吃不到葡萄的又不知道会是谁？这人生连葡萄都吃不到，不知还有什么意思，不如我也变成葡萄吧。”
　　　　于是，狐狸在葡萄架上上吊自杀了。
　　　　以上否定性、暴躁型、倔强性、忧郁型狐狸，就是人面对挫折、失败最常见的四种心理不良倾向。影响小的可能精神失常，影响大的可能真的会跳楼自杀。
　　　　但是，挫折、失败是人生的常事。我们经常说要受挫折教育，挫折教育不在于你受挫折，而在于受了挫折之后，你能不能学会应对方法。如果不学会应对方法，那么最好还是别受挫折教育了。挫折折磨死人呢。
　　　　那么，怎样应对挫折呢？
　　　　建议使用《三国演义》中司马懿的应对方法。司马懿的挫折应对方法可以总结为四点。
　　　　当遭遇挫折、失败，特丢人，别人都挖苦你的时候，你怎么办？
　　　　面对挫折应该采取的方法有：
　　　　第一种应对方法——改进。失败是人生的营养品，挫折是进步的开始。所以，第一种应对方法就是改进。
　　　　狐狸吃不到葡萄，改进型狐狸就会想：我吃不到葡萄的原因是什么呢？原来是因为我蹦得矮。于是，狐狸去参加袋鼠的跳高培训班。狐狸改进了自己的跳高技术，于是它吃到了葡萄。
　　　　狐狸还可以这样想：为什么我吃不到葡萄而鸟吃得到呢？是因为鸟儿会飞。于是，狐狸参加蝙蝠的滑翔培训班，之后，它也吃到了葡萄。
　　　　这就是改进。当你遇到困难了，应该想想，为什么别人都不失败就你失败？你有哪些方面需要改进？这是应对挫折的最常见的第一种方法。
　　　　第二种应对方法——替代。吃不到葡萄，于是，狐狸就想：我可以到小松鼠家去卖葡萄干吃，一样的是葡萄嘛。我还可以吃荔枝、龙眼、芒果，可以吃橘子、橙子、柿子 、李子、栗子、梨。 这些水果都可以吃嘛，有的是好吃的水果！我为什么一定要吃葡萄呢？
　　　　这就是替代应对方法。咱们老百姓常常说：“天涯何处无芳草”，没有你我也活得了。替代一下嘛，退一步海阔天空。
　　　　如果你不想替代，那么还有第三种方法——合理化。
　　　　这个应对方法司马懿用的最多。
　　　　什么叫合理化呢？
　　　　吃不到葡萄，狐狸就对着葡萄讲：我吃不到葡萄，那天下好多人都吃不到葡萄；连狮子老虎兽中之王还吃不到葡萄呢。那么我怕什么，下次也许就吃到了。这是很正常的现象。
　　　　挫折、失败是人生的影子，走到哪儿跟到那儿，挫折、失败算不了什么。
　　　　这就是将挫折、失败合理化。
　　　　最后一个、也是最重要的一个应对方法——升华。
　　　　当你遇到挫折失败的时候，你要学会把挫折失败转化为前进的动力，创新的动机。
　　　　譬如，狐狸吃不到葡萄，狐狸看着葡萄想：哎呀，吃不到葡萄以后，怎么看着这葡萄就这么好吃，越吃不到就越觉得它好呢？于是，狐狸写了一篇论文，论文的题目叫《论美的本质以及美的不可实现性》。狐狸变成哲学家啦！
　　　　再如，狐狸看着葡萄却吃不到，狐狸就想：这葡萄要是和西红柿一样是灌木，我就可以吃到了；葡萄要是和西瓜一样爬在地上，我就可以随便吃啊。为什么葡萄那么高我就吃不到呢？于是，狐狸写了一篇论文《论葡萄的灌木型栽培技术》。狐狸变成了植物学家，还获得了联合国农粮奖呢。
　　　　如果你说：我不会写论文啊，没关系。狐狸吃不到葡萄，在葡萄架下瞅着葡萄，越看越心动，越看越感动。于是，狐狸在葡萄架下写了一首长诗《啊，葡萄》，狐狸变成文学家了；而且，开创了一种新的诗歌体裁，叫葡萄体，获得文学奖啦。
　　　　大家都看到，社会上成功人擅长将挫折、失败转化，把失败、挫折转化为前进的动力，人生的营养。
　　　　所以，人不怕挫折，不怕逆境，关键在于你如何去应对。