孕期检查出锌不合格怎么补

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建议多吃含锌的食物。严重缺乏的话咨询医生配合药补。苹果，苹果素有“记忆果”的美称，不仅含锌丰富还富含其他微量元素和多种维生素等营养成分。食物中含锌最丰富的食物：猪瘦肉、牛肉（瘦）、鱼肉、蚝肉、核桃仁、紫菜、牛奶、鱼类、花生、芝麻、动物肝脏、紫菜、坚果等。蔬菜类：茄子、南瓜、白菜、豆类等亦含有丰富的锌。补锌注意事项：遵从医嘱按剂量服用，注意不要补锌过量，补锌过量会导致人体锌中毒发生恶心、呕吐、腹泻等消化道疾病。伤肝，过多锌补充会造成肝损害，严重者可能会导致黄疸性肝炎。影响胎儿发育，如果孕妇体内含锌过高，可能会导致胎儿神经管畸形。