为何经常做噩梦

这些天总是做着不同的噩梦，不是梦见已去世的亲人就是强盗，或是杀人的镜头。。。。。。总之是什么都梦全了，每天都没有精神，心情也不好，怎么老是做这样的梦/谁能告诉我?该怎样调节?