容易紧张脑袋会发抖，特别容易累。

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         是 亚健康现象，和平时的工作和生活都有直接的关系，平时的生活要有规律性，保障充足的睡眠，同时要管住嘴，多动腿，不要吃得过多，避免使身体过胖，同时也要加强身体锻炼，增强身体的体质。

        特别容易累是什么原因。

     1.    缺乏锻炼。 有规律的锻炼增强力量和耐力,让你的心血管系统更有效地运行,并提供氧气和营养。所以不论有多累，适当的进行一些运动，能让你身体的疲劳得到很大的缓解。。

    2.   没有补充足够的水分。 脱水导致血容量减少，并且变得粘稠，给心脏造成负担，所以补充足够的水分可以增加血液流通，让身体得到更多的营养。

    3. 食物缺铁。  身体缺铁可以让你感到疲惫,易怒,虚弱,无法集中，所以适当的补充含铁的食物会让我们精力更加充沛。

    4.   做事情太苛刻。  什么事情都要求太过完美，导致精力浪费，并且做完事情后总是顾虑重重，导致精神不能完全得到放松休息。

     5. 不吃早餐。你吃的食物燃料你的身体,当你睡觉时,你的身体仍在继续使用你消耗在晚餐前一晚让你的血液和氧气流动，所以,当你早上醒来时,你需要补充。当你跳过吃早餐,你会感觉乏力。

    6. 吃太多垃圾食品。 垃圾食品并不能代替正常饮食，而当你吃太多垃圾食品时，你会感觉不饿，减少正常吃的饭量，所以也会感觉疲劳。

    7. 太要面子。 朋友让你帮忙，你为了面子，不论什么事情都去帮，能帮的可以，但是困难一点的就要耗费太大的精力，所以，在力所能及范围外的忙尽量避免。

  8.   睡前饮酒。  睡前饮酒很容易睡着，但是半夜事业很容易醒，不能得到很好的休息。    9 . 整日接触手机电脑。 电脑手机让你的经历太过集中，并且引起眼睛干涩，让你身体感觉乏味。