发布时间：2019-08-04 04:42:31
我是高一学生，最近就是感觉做事太纠结（如这个知识点是用黑笔记还是红笔记，而我又有选择综合征，特别难选择），然后感觉想得太多，这种情况引起了一件很可怕的事，我感觉不会阅读了！【事情是这样的：某天我在看书时，突然想：看书不就是在心里一个字一个字读书上的文字吗，那不是和读书一样吗，是不是会看得很慢？（甚至无聊的想，要不要读得抑扬顿挫点？），感觉很烦心，然后就发现自己不会阅读了，不知道自己以前怎么读的】但奇怪的是，我不去想，还能看得起来，想到了阅读时就感觉很奇怪（甚至就不太想阅读了），而且我这个人对一件想不清的事总是萦绕于怀，就会感觉上课会听不好。害怕会影响学习，我该怎么办，这是属于心理上什么毛病，谁能给我点建议让我能忘掉这个念头，让我重新会阅读？谢谢了！！！（另外，发生这件事还有个好处：我发现自己没有不愿意看的书了，因为我想只要像读书一样一个字一个字的看下去，什么书都能读下去）
像你这种情况，平时要注意劳逸结合，放松自己的心情。
如果长时间得不到缓解的话，可以去寻求心理咨询师的帮助，
你去看心理医生吧
同学，你的大脑可能有了某种精神上的障碍，建议多放松放松，比如多锻炼或者做点户外活动亦或与朋友们玩点娱乐性的节目，考虑到你在新学校的交际也可以玩玩自己喜欢的游戏也是可以的，但要规划时间别沉迷，总而言之就是想尽办法的转移注意力就可以了，当然别耽误了学业，要怎么规划就看你自己了。
你这种状态就跟孩子开始认识世界一样，是正常的
所謂的「選擇綜合症」就是「選擇困難症」，其因起自於「害怕承擔選擇的結果」及「事事要求完美」。而「事事要求完美」則是屬於「強迫症」的病態思維。因為「事事要求完美」所以「害怕承擔選擇的結果」，導致你無法單純地去完成一件極簡單的事情。 01、因為「害怕承擔選擇的結果」，所以會對需要選擇的「個別選項」做「極度性」的思維，這就是所謂的「鑽牛角尖」。 02、因為「事事要求完美」的強迫性思維其起因往往來自於嚴重的「挫折感」，「挫折感」則使你對「失敗」有嚴重的「罪惡感」。 你說你「个人对一件想不清的事总是萦绕于怀，就会感觉上课会听不好。害怕会影响学习」這不就說明了以上兩項觀點的正確性嗎？ 因為你總是縈繞於懷的所謂想不清的事，並不是一般性的疑問讓你想不清，例如：課業上或感情上、人際上……所發生的難題！而是俺所說的「需要選擇的個別選項」，這「需要選擇的個別選項」就是「看書」和「閱讀」這兩箇行為選項。你只在這兩箇選項中箇別做了「極度性」即「鑽牛角尖」的思維及感受，這與思考難題或疑問而得到答案的思考動機與程序完全不一樣！因為你只是在選擇一箇「學習」的方式而已。 因為你覺得「看書」或「閱讀」的選項關係著學習的成敗，因此你會覺得如果「看書」或「閱讀」的選擇如果錯誤，就會導致「上课会听不好，害怕会影响学习」。 所以你在選擇「看書」或「閱讀」的過程中會「猶豫不決」，又加上對「看書」和「閱讀」箇別做了「極度性」即「鑽牛角尖」的思維，所以你會去想：『看书不就是在心里一个字一个字读书上的文字吗？』接下來的思維『那不是和读书一样吗，是不是会看得很慢？』就是因為認定了「看书就是在心里一个字一个字读书上的文字」而「一个字一个字读书上的文字」就是你原本認定的「閱讀」。因此你就有意識地將「看書」合理化地等同於「閱讀」！於是當你要「閱讀」時，你就會「感觉很奇怪，甚至就不太想阅读了」。 因為「看書」原本在正常的思維定義並非你那「鑽牛角尖」的雜亂思維「看书就是在心里一个字一个字读书上的文字」，因此當你不去想這種「鑽牛角尖」的雜亂思維時，「还能看得起来」。 因為當人發露一箇念頭之後，會以此念頭繼續聯想下去，這種「聯想」會造成「感受」，而會讓人沉耽於該「感受」中。於是可以明白： 01、「看书不就是在心里一个字一个字读书上的文字吗」是你發露的一箇「鑽牛角尖」的念頭。 02、「那不是和读书一样吗？」、「是不是会看得很慢？」這就是「聯想」。 03、「要不要读得抑扬顿挫点？」就是沉耽於聯想所造成的「感受」之後繼發的「聯想」，並對「看書」做出等同「閱讀」的非正常認定。 於是此種由一箇「鑽牛角尖」的念頭經過「聯想」而引發的「感受」就擾亂了你原本正常的「看書」或「閱讀」的感受，導致你無法正常地「看書」或「閱讀」。 每個人在求學期間，除非你是學霸，都難免會有遭受「考試失敗」和「成績落後」的挫折，如果「抗壓力不足」又「自視甚高」則失敗後的「挫折感」就會越重。「自視甚高」則容易「事事要求完美」而罹患「強迫症」，「抗壓力不足」就會「害怕承擔失敗的責任」即「害怕承擔選擇的結果」而罹患「選擇綜合症」。 而在「抗壓力不足」和「自視甚高」的惡性循環下，就會使「挫折感」發展成對失敗產生嚴重的「罪惡感」。因為嫌惡失敗而不敢擔負責任，對完成一件事始終「猶豫不決」。 你說你「发现自己没有不愿意看的书了，因为我想只要像读书一样一个字一个字的看下去，什么书都能读下去」！是嗎？俺不像你把「看書」和「閱讀」自行定義得如此僵化！俺「看書」根本就不是像你那樣「像读书一样一个字一个字的看下去」而至少是「一目十行」且過目不忘！這又要如何說呢？ 要改善你的症狀，首先要做到以下幾點： 01、不鑽牛角尖，不聯想，不沉耽聯想後的感受：因為「想為怕之源」，只要「不想」就不會害怕且不生害怕的感受，就能提高抗壓力。 02、容許自己表現不完善：這樣就能直接選擇做事的方式，不會猶豫不決。 03、不要自視甚高：就不會有過大的抱負，就能降低過去失敗所產生的挫折感，提高抗壓力。 04、學習謙虛，平凡做人：就能不畏懼他人的眼光，不怕批評，提高抗壓力。 05、盡本份就是負責任：只要對過程盡責任，就能對成果負責任。這是一般人最忽略的人生態度，因為只要對過程盡責任，縱然成果不如人意，卻能讓自己的「挫折感」降到最低且不失信心，無形中提高了抗壓力。 06、不拘泥於選擇單一的做事方式：適當地靈活運用做事的方式。例如：想「看書」就「看書」，想「閱讀」就「閱讀」，所有的方式都可以使用，如此則可降低選擇的難度。 以上是俺對你的提問所做的分析及改善的方法，明眼人一看即知，絕非一般心理醫生能寫得出來！望你能仔細研讀體會，必定且絕對能改善你的精神狀態。