步行一般1分钟走多少步为益

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你说的是速度吧？走路的速度和步伐是没有直接关系的，步子有小有大。一般情况100米吧。走路的快慢在于自己的呼吸，只要呼吸均畅就可以了，有氧呼吸是很健康的。至于步子的大小： 小碎步只能起到走路的作用，没有多余的好处。 步子迈得稍大一些可以锻炼臂步肌肉，而且可以扭到腰姿，所以建议步子迈得稍大一点为好。